心が風邪をひいた日  
地域 : 福岡    年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 : 
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2020／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 8.1   大学坂（ﾌﾙ×2､ﾊｰﾌ×2）
 1：00：13（723）
 410発。まだ筋肉痛でぎっこんばったんとなっている。下りが怖いね！上りは気にならない。水と木は雨模様なのでとにかく走れるときの走る。（68ｋ/100ｋ）
10日間で100ｋ走破！今日で4日目！（68ｋ/100ｋ）
6/02 火 7.5   坂(ﾌﾙ×4､ﾊｰﾌ×１）
 0：55：04（652）
 ４１０発。脚の筋肉痛は感じなかったが、重さはまだ残っている。少しダッシュをしてみたが、身体に拒否反応がありスピードは出ない。
10日間で100ｋ走破！今日で5日目！（75ｋ/100ｋ）740ｍ分のタイムの押し忘れ。計測から推測した。
6/03 水 7.1   坂（ﾌﾙ×4、ﾊｰﾌ×1）
 0：46：32（631）
 ４２０発。少しずつ走れるようになっている。上りは大丈夫だが下りはハムに負荷がかかっていて怖い感じで走っていた。
10日間で100ｋ走破！今日で6日目！（82ｋ/100ｋ）
今日もアサデス（ラジオ）から出演依頼がメールで来ていたが、残念ながら来た時間が出勤の用意をしている時間だったので気が付かず！
6/04 木 8.5   坂（ﾌﾙ×5)大学(ﾊｰﾌ）
 0：59：28（701）
 ４１０発。長そでの上に半そでで走っていたが、明日からは長そではいらないようだ！ただ半そでだけでは、おなかが冷えそうで何らかの対策が必要。
少しずつ走っている実感が湧いてきている。
6/05 金 11.2   大学坂×5
 1:21:52(719)
 340発。昨日２部練習をできなかったので、今日速めに起きて100ｋ走破を目指した。身体は重かった。
6/06 土 10.3   桜が丘×４
 1:19:20(739)
 ７１０発。走るのをかなり迷った。身体が重いとかだるいとかそんな感じで走った。
今日出発時、競歩の練習をしている人をみた。家の前からジャスコの駐車場へ入っていたが、速かったね！
6/07 日 18.0   麓(池）鎮西付近大日寺大学坂(ﾊｰﾌ）
 2：03：54（651）
 ６１０発。昨日までのような体のだるさはなくなったが、それでも身体が重い。今日は１８ｋを走破するために走った。これで、今月の１日の平均が10ｋを超えた。右足のアキレスケンに弾力が無くなっているような感じが見受けられた。
龍王ガスの信号でふくよかな女性ランナーと一緒に待つことになり、信号が変わって同じ方向の走りとなったので、どんな走りをするのかな？と思っていたら、全然走りが違っておいて行かれた。2018の北九州マラソンのＴシャツを着ていた。
今月から、夜にストレッチをお酒を飲んでいない夜だけしている。昨日までに５回実施。
6/08 月 0.0  
6/09 火 9.5   坂×６大学(ﾊｰﾌ）
 1：05：41（653）
 ４００発。ストレッチがきいているのか何となしに身体に芯が出来ているみたい。上りでも５分が切れているし、下りでは４分の一ケタで走れている。320ｍだけど上り445、下り349で走れた。途中からライトが要らなくなっているし、半そでで走れて気持ちがいいね！今月の目標は、200ｋに設定。だけど300ｋは行きたいね！しかし梅雨があるし、、、、
ストレッチ：（ニートウエルボー プランク）３０秒×６　スクワット６０回　ランジ２５秒×3
6/10 水 9.3   大学坂×５
 1：05：43（705）
 ４００発。昨日より身体が重く感じられた走りとなった。一様上りと下りのダッシュを２回ずつして気合を入れた。
6/11 木 0.0   昼間雨も上がっていたので走ることができたのに昼寝をしてしまった。梅雨入りがしているので、走れるときに走らないといけないと思っているが、、、、いつも反省ばかり！！！！
6/12 金 0.0  
6/13 土 12.0   桜が丘×４周回
 1：42：12（829）
 ７００発身体が重かった。一様ダッシュの所はしたが、それ以外は出せでの走りとなっていた。とにかく身体がだるい！冷房のせいかなぁ？足先が冷たい！
6/14 日 20.0   麓（池）鎮西付近大日寺大学周回
 2：24：50（713）
 ６３０発。後半上げるつもりだったが、できなかったね！走り終わっての体重が70ｋを切っていた。久しぶりだね！足首からの先が冷たいね！一足先に父の日のビールが届いた。夜しているストレッチが心配だね！
今日は走っている人をいつもより多く見かけた！！
6/15 月 7.0   坂（ﾊｰﾌフルﾊｰﾌﾌﾙﾊｰﾌ）
 0：49：15（700）
 ４２０発。平均タイムはそんなに出ていないが、上り下りのダッシュを２回した。上りで350、下りで340のタイムが出た。320ｍの距離だけどね！１００％の走りではないが９０％ぐらいの走りと思われる。
お大事に！！！！一日でも早くの回復をお祈りしています。いつか一緒に走れる日を楽しみにしています。
6/16 火 0.0   帰宅ランの用意していたが、汽車を１本乗り遅れたためスーパーで買い物をしたら荷物が多くなって中止。
リンガーハットから6/30までの期限付きの野菜たっぷりの無料券が来ていたので昼食に使った。後、５００円値引き券もあるので、６/３０までに使おうと思っている。野菜たっぷりちゃんぽんを食べたのだが、量が多くきつかった。年を感じるこの頃です。
6/17 水 7.2   坂（ﾊｰﾌ フル）
新飯塚駅横田自宅
 0：30：48（715）
0：20：29（657）
 起きるのが遅く走りをどうしようかと思ったが、明日以降雨模様なので、走った。後１０分間走れたのだが、間違って帰宅してしまった。帰宅ランをすることに。
大分駅からの帰宅ランを考えたが、雨模様だったので新飯塚駅からの帰宅ランに！リュックを背負っていたが重さをそんなに感じられずに走れた。自宅に帰って背負った状態と裸の状態で体重を計ったら、78.0ｋと71.0ｋだった。
6/18 木 10.2   福祉ｾﾝﾀｰ
福祉ｾﾝﾀｰ
体育館
 0：30：00（654）
0：13：00（718）
0：30：00（716）
 福祉センターが解放されていると近くの人があっていたそうで、今日が雨だったので行ってみた。１時間だけの制限がかかっていた。
１時間の間、３〜４人しかいなかった。トレーニングの設備が配置換えがされていた。マットが撤去されていた。
体育館に遠征。１回しか走れなかった。トレーニング器具の配置は以前のままだった。
6/19 金 0.0  
6/20 土 23.6   麓(池)大日寺大学坂（ﾊｰﾌ3ﾌﾙ2）
 2:54:34(724)
 ６００発。スタミナ？身体？心の折れがなく最後まで持った。走っていても苦しさはなかった。ストレッチのご加護かな！
6/21 日 16.8   麓大日寺
龍王線林道（１．５k×2）麓（池）
 0：54：30（748）
1：23：55（833）
 ６００発。20ｋを走りたかったのだが走るコースを迷ってしまった。
八木山の麓から1.5ｋ地点を往復をした。２度目の復路で三毛猫の子供が道路で泣いていたので、かわいそうになりそのまま抱きかかえて家に連れて帰った。妻も喜んで受け入れてくれた。帰宅の途中で猫が鳴いていたので、ランニングしている人や通学の女子中学生が思わず振り向いていた。
両目がふさがっている状態だったので、拭いてやると何とか右目だけは少し開いた。見えているようだ！
6/22 月 0.0   仕事を休んで動物病院に行く。猫風邪との診断をもらう。首に注射と粉薬を処方される。
猫じゃらしで遊ぶので、片目でも見えているようだ！左目は潰れていて結膜炎だそうだ！
三毛と一緒に寝ることにしたが、気になってなかなか眠れなかった。
6/23 火 0.0  
6/24 水 0.0  
6/25 木 0.0  
6/26 金 0.0  
6/27 土 0.0  
6/28 日 0.0   軽い脳梗塞を起こしているみたい。左目の視点が定まらないし瞼が開かない。左側頭部に痛みが出ていた。
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0  
走行距離 186.5  km