心が風邪をひいた日
地域 : 福岡
年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 :
一言 :
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2020／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 12.2 | 麓(池）八木山(復路） 明星寺麓（往路） |
0：31：25（617） 0：52：04（714） |
６５０発。八木山中腹でご来光を拝む。２年続けて見られた。 復路は明星寺にお参りして帰宅。 |
| 1/02 木 | 22.0 | 麓(池)龍王線林道(往路） 龍王線林道麓周回（復路） |
1：26：12（759） 1：19：57（708） |
１４００発。箱根を見終わってランを実施。久しぶりの八木山ランだった。走り切れるか不安だったが最後まで行けた。 下りはやはり踵の痛みが気になって走れない。治らないかもね！ |
| 1/03 金 | 18.0 | 桜が丘公園曩祖八幡サイクリングロード（５ｋ） |
2：09：06（710） |
１４５０発。曩祖八幡宮でお参りしてサイクリングロードへ。踵の痛みとスピードの無さは相変わらず！！来週ある直方は目指せ２時間切りだね！距離への身体のきつさは感じなかった。 |
| 1/04 土 | 11.1 | 桜が丘公園２０１色々 |
1：15：28（614） |
１６発。１００００歩達成のためランをする。最後の方で６分切り区間があった。アプアプではなかったがきつかったね！ |
| 1/05 日 | 0.0 | |||
| 1/06 月 | 0.0 | |||
| 1/07 火 | 0.0 | |||
| 1/08 水 | 12.5 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0：30：00（650） 0：30：00（557） 0：20：00（633） |
|
| 1/09 木 | 12.4 | 高校坂ダッシュ×6大学(ﾊｰﾌ） |
1：23：52（644） |
330発。早く目が覚めたので、二度寝を止めて朝トレ！踵の痛みを感じながらの走りなので走りがころころ変わってしまう！ |
| 1/10 金 | 0.0 | |||
| 1/11 土 | 0.0 | |||
| 1/12 日 | 20.0 | 第5回のおがた新春マラソン大会 |
1：50：45（532） 往路0:57:55 復路0：52：50 |
今年初めての大会。往路も復路も「直方雨」「小竹曇り」「飯塚晴れ」の変化のある天候だった。 往路は向かい風で、復路は追い風だったが、小竹を過ぎては向かい風となった。雨もかなり降ってきた。往路は脛と太ももの筋肉痛が出た。復路は股関節を意識して走ったら楽に走れた。 |
| 1/13 月 | 11.3 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0：30：00（724） 0：30：00（707） 0：22：42（734） |
日曜日の疲れが残っている。 走っていても辛かった。 |
| 1/14 火 | 0.0 | |||
| 1/15 水 | 15.5 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0：30：00（534） 0：30：00（552） 0：30：00（556） |
外を走る勇気がない。寒い。 出だしが時速6ｋや8ｋからしか走れない。もっと上から走れれば距離も出るのだが！！！ しりすぼみの距離となったが、時速14ｋ近くまで追えたので良しとする。 |
| 1/16 木 | 7.6 | 大分駅→自宅 |
0：49：39（634） |
久しぶりの帰宅ラン。距離に対する不安はなかった。タイムはもっと出てもいいのだがなかなか出ない。 |
| 1/17 金 | 0.0 | |||
| 1/18 土 | 8.4 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0：30：00（715） 0：30：00（702） |
かなりきつかった。いつもは途中から楽になるのだが全くペースが上がらなかった。 疲れ一杯。きつさ一杯。3回目の走りはやめてストレッチをした。 |
| 1/19 日 | 15.3 | 桜が丘公園周回×６ |
1：48：44（707） |
昨日と同じで全く走りになっていない。きつさはないが走りが面白くない。 |
| 1/20 月 | 10.7 | 高校坂×８ |
1：10：45（636） |
340発。大寒の寒さに挑戦とラジオに投稿したが気温が高かった。裕美さんお誕生日おめでとう！！ |
| 1/21 火 | 7.5 | 大分駅→自宅 |
0：55：47（724） |
昨日も帰宅ランするつもりだったが、ジャージの下を持っていくのを忘れたため中止。今日も走りがきつかったね！ドタバタドタバタとした走りだった。また、明日だね！ |
| 1/22 水 | 12.7 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0：30：00（704） 0：30：00（705） 0：30：00（708） |
全く脚が動かなかった。 北九州が思いやられる。 ここ１０日間は雨模様。雨の切れ間を利用して走らなければ！！なんとか２００ｋはそうはできそうだね！目標は３００ｋなんだが！！ |
| 1/23 木 | 0.0 | 首から足首まで発疹が出た。 |
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| 1/24 金 | 0.0 | まだ首から足首まで発疹が出ている。 |
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| 1/25 土 | 9.2 | 福祉センター 福祉センター |
0：30：00（640） 0：30：00（618） |
背中にかゆみが残っているが、走った後着替えてみるとかなり消えている。 走りは万能の薬だ！ |
| 1/26 日 | 15.0 | 桜が丘公園×６ |
1：47：44（709） |
身体が軽く感じられた。しかしタイムが、、、いつもの事だが！！ |
| 1/27 月 | 0.0 | 坐骨神経痛が左足に出てしまった。右足の踵痛もあり下半身が自分の物では無いようだ！！左右の足を踏み出すのが怖い！！ |
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| 1/28 火 | 6.2 | 高校坂×3周回 |
計測間違い |
時計を押すのを忘れてしまった。走れていないのが辛かった。また明日だね！明日は明日の風が吹くさ！！！ |
| 1/29 水 | 13.4 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0：30：00（631） 0：30：00（633） 0：30：00（705） |
初めは身体が軽く感じていたが、直ぐに重くなり4ｋ走れるか不安になった。 隣の小柄な年配の女性が10ｋ/ｈで走っているのを見てライバル意識を持ったが撃沈される。 もう、辛い中での走りだったね！直ぐに6ｋ/ｈまで落としてしまう。これって走っていないよね！ |
| 1/30 木 | 7.2 | 高校坂×4周回 |
0：46：59（632） |
410発。それなりに頑張った。登りより下りに負荷がかかっている。きついね！ さあ！明日で今月も終わり何キロ走れたかなあ？ |
| 1/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 248.1 km | |||