心が風邪をひいた日
地域 : 福岡
年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 :
一言 :
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2018／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 13.4 | 麓(池)往路 大日寺坂ダッシュ×３ 麓復路大学 |
0:27:19(713) 0:30:51(638) 0:37:37(615) |
八木山行くか迷ってこのコースに！走りは悪くなかったが途中で止めてしまった部分があった。 限界までの走りはしなかった。身体に任せての走り。 ２回ぐらい負けてしまったが、それ以外の走りは良かったんでは？ |
| 5/02 水 | 0.0 | 仕事だべぇ〜〜 |
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| 5/03 木 | 26.1 | 河川敷(往路） サイクリングロード(勝野駅)往路 サイクリングロード(勝野駅）復路 河川敷（往路） |
0:20:01(719) 1:08:14(640) 1:11:19(659) 0:25:53(839) |
６００出発。４連休で目標１００km走破！八木山と迷ったが、まずは距離を稼ぐために河川敷に。往路復路合わせて３時間走をする。 風が強く吹いたりしていたので心配したが、そんなに強くはなかった。しかし、ほとんど向かい風！ 復路は追い風かな？と思っていたら向かい風がふいた。なんで？ 疲れたね！自分の足とは感じなかった。疲れた！最低限の距離が走れた。 |
| 5/04 金 | 10.7 | 高校麓（池）大学(ﾊｰﾌ） |
1:02:42(553) |
６００出発。風の強さと体感の寒さにやめろうとしたが、負け癖がついたらダメと走った。気合が入ったせいか６分弱で走れた。 今日は子供たちと一緒にコストコに買い物と明治屋の石焼ビビンバを食べに行く。 |
| 5/05 土 | 21.1 | 麓(池）龍王線林道（往路） 麓(池）龍王線林道（復路） |
1:21:39(747) 1:15:07(706) |
６００出発。今回で３週連続。少しずつ慣れてきているが、まだ余裕というものはないね！ 下りの時間が出ないね！足にはかなり来ているが、少しは楽かな？ 八木山では田植えがあっていた。さて、明日はやはり河川敷？目標の１００ｋｍ走破は難しいくなったね！ |
| 5/06 日 | 14.6 | 河川敷（往路） サイクリングロード（往路）鯰田渡 サイクリングロード（復路）鯰田渡 河川敷（復路） |
0:17:19(620) 0:27:06(627) 0:25:24(602) 0:25:45(726) |
６００出発。走りは良かった。 200＋200のﾀﾞｯｼｭ＋レストのトレ実施。雨が降ったりやんだり。どのくらい降るか不安だったので鯰田渡で折り返し。 ４００ ２００のトレ実施。最後の400で気持ちが切れてしまった。 距離を伸ばしたかったが、信号の関係でこの距離となった。時間もなかったしね！！ 100ｋｍ走破は出来なかった。４日間25ｋｍ平均の走りは無理だね！！ |
| 5/07 月 | 0.0 | 雨とゴールデンウィーク走りの疲れを取るため休足日 |
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| 5/08 火 | 7.7 | 大学MAX 高校坂ダッシュ×2 大学(ﾊｰﾌ）自宅 |
0:20:11(640) 0:16:48(619) 0:11:56(550) |
410出発。雨が降っていなかったので早朝ラン。久しぶりだったので、どんなランしていいのか迷ってしまった。 そんなにダッシュをしなかったがそれなりのタイムが出たね！ 走っているときはそれなりにきついが走り終わるときつさや呼吸が早目に落ち着くことになっている。 この頃職場で椅子から立ち上がり歩き始めると膝が「がくっ」となり始めた。ちょっと怖いね！ |
| 5/09 水 | 0.0 | 走る時間があったのに、さぼってしまった。せっかくの休みだったのにね！！ |
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| 5/10 木 | 7.4 | 大学×2坂ダッシュ×1 |
0:49:13(637) |
410出発。身体にだるさがあった。すべて身体に任せての走りとした。数回ダッシュをしたが、言葉と裏腹にスピードは全く出ていない。こんな日もあるかと思わないとね！！また明日だね！！ 祝！！月間100ｋｍ走破！！月間300ｋｍペースだね！！ |
| 5/11 金 | 7.1 | 大学×2ハーフ |
0:46:23(634) |
410出発。今日も何とか朝ランが出来た。走りはそんなに良くはなかった。身体が重い感じがあった。 明日は峠走に挑戦。夕食時から肝臓が重たく感じられる・塊があるような。 |
| 5/12 土 | 20.9 | 麓（池）往路 龍王線林道（往路） 龍王線林道（復路） 麓（池）復路 |
0:26:20(658) 0:52:33(752) 0:42:16(620) 0:26:30(658) |
身体の芯からだるさがあった。25分ぐらいで走るつもりだったが、このタイムに！ 今回で４回目だが、今までの最高記録だね！押し通すことができた。ただ、１〜２か所で歩いていた？スピードだった。 ここも新記録だね！押し通すことができたね！１か所のかしてね！ かなりきつかったが、往路と同じタイムであがっていた。少し喜んでいいのでは！意識的に押せたね！目標の９時までに走り終えた。そこは誉めてやろう！！！ |
| 5/13 日 | 7.6 | 周回（2.52）×3 |
0:47:48(616) |
雨模様だったので周回コースで実施。ビルドをしたかったが２周でそして全部で３周しかできなかった。4周はしたかった残念。さぼりだけどね！ |
| 5/14 月 | 0.0 | 帰宅ランの用意をしていたが、うむぅ！楽をしてしまった。また、明日だね！再出発！！ |
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| 5/15 火 | 11.5 | 大学麓大学大学(ﾊｰﾌ)周回 |
1:10:19(606) |
345出発。走れている感じがある。久しぶりの気持ちが良かったね！嫁から洗濯物が増えて怒られているけどね！ 明日は休みなのでどうしようかな！？長い距離を走りたいね！！ |
| 5/16 水 | 15.4 | 大学大学(ﾊｰﾌ）周回 周回坂(逆） 福祉センター |
0:34:15(611) 0:29:11(610) 0:30:00(547) |
610出発。走りは身体に任せて行ったが、このタイムなのでいいのではないか！目覚ましじゃんけんで100点取るためにこの時間で。勝ち！ あいこだった。今日で85点止まり。走り自体は良いね！！昼からどこにも行かないなら、福祉ｾﾝﾀｰに行って距離を稼ぐ！ 行くのに伸び伸びでこの時間だけに！時速8ｋまで落ちた場面が2度あったが、15ｋまで伸ばした関係で目標の5ｋｍ突破！！満足！あとはこの距離でも余裕が欲しいね！今日はそれがなかった。そこは残念！！ |
| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 14.2 | 大学麓大学高校大学 |
1:32:04(629) |
今日は定期健診で休み。430出発。目標の630以内で走れた。何となしに腰が落ちた走りをしているように感じられているので、躍動感がない。これが出来るとスピードも乗ると思うけど。 |
| 5/19 土 | 12.9 | 麓（池）往路 大日寺（ﾊｰﾌ）×5 麓（復路） |
0:27:22(720) 0:37:11(716) 0:27:02(637) |
640出発。起きるのが遅くなり何とかこの時間に出れた。龍王線は八木山の中腹まで雲がかかっており無理だったのでこのコースに！ ﾀﾞｯｼｭは出来なかった（しなかった）が何とか5周できた。 スタミナはもったが、スピードは持たなかったというよりなかったね！昼から期待？ |
| 5/20 日 | 13.3 | 河川敷（往路） サイクリングロード（往路）鯰田渡 サイクリングロード（復路）鯰田渡 河川敷（復路） α |
0:18:01(633) 0:20:59(610) 0:19;47(549) 0:27:26(720) |
640出発。太ももが心から重く固く感じられた。スピードは乗らなかった。 祝年間1000ｋｍ走破！。200 200のﾀﾞｯｼｭを実施。スピ-ドは全く出なかった。これも試練だね！！ 祝月間200ｋｍ走破！400 200のﾀﾞｯｼｭ実施。きつかったね！！ きつさに負けないように走った。もっと距離を走れたがここは心が負けてしまった。 |
| 5/21 月 | 0.0 | 下関マラソンエントリー済。昨年より早くエントリーが出来たみたい。まずは、１本確保。筑後川が6/1より募集開始だね！そろそろ今シーズンの計画をたてないとね！！ |
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| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 0.0 | 妻と一緒に若松にトマト狩りに。面白がって取っていたらビックリするほどの金額がかかった。びっくりだね！！しかし、ジュウシイーで甘く行った甲斐はあった。 |
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| 5/24 木 | 10.3 | 大学麓大学高校 |
1:03:44(613) |
455出発。身体に任せてのランだったが、タイムがこんなに出ているのでそれなりに力が入ったんだろう！きつさはなかった。今週はかなりさぼっているので頑張らないとね！ |
| 5/25 金 | 7.1 | 大学×2周回 |
0:48:08(646) |
410出発。風邪をひいているようだ！咳が出ている。夕方は、腰の間接痛が出てきている。週末の走りが難しいかなぁ？走りたいなぁ？ |
| 5/26 土 | 0.0 | 咳が出て全く走れず。ご飯→薬→布団寝の繰り返しだった。 |
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| 5/27 日 | 0.0 | 昨日と同じだったが、何とか夕方外に出るくらいの身体が回復した。 |
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| 5/28 月 | 0.0 | 着替えて400に出発しようとしたら雨音が強くなり走るのをあきらめる。新聞を430に取りに行くとほぼ止んでいた。あの時間だけだったね雨は！今日は天気に縁がなかったね！こんな日はあっさりあきらめて体力保存。咳は止まったが、痰が絡んでいる。 明日からまたやり直しだね！ただ、2日間寝ていたので、腰が痛んでいる。だる痛さが腰から太ももの裏まで出ている。走って治ればいいが、、、、 |
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| 5/29 火 | 0.0 | 起きるのが遅れた。走れず。咳は出ないが、のどに痰が絡んでいる。 |
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| 5/30 水 | 11.6 | 大学周回周回 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:48:08(646) 0:30:00(642) |
605出発。腰を気にしながらのランだったが、走りは腰には響かなかった。水浴びをした後風呂掃除をしたが前かがみがきつかった。腰は重いね！病院行きかな？ 6k/hから始めてしまった。走りは良くなかったね！限度とかではなく身体が拒否してしまったのでこの距離に！！ ストレッチで腰が痛んだ。あまりよくないね！ |
| 5/31 木 | 8.8 | 大学麓 坂ダッシュ×2 |
0:31:51(615) 0:22:28(603) |
405出発。身体に任せてのラン。少しづつだが底上げが出来ているのでは？ 目標の300ｋｍには全く届かなかったが、今月の走りはまぁ合格点を与えてもいいのでは？ 来月も300ｋｍ目標！しかし今度の土日は鹿児島にお見舞いに行く語としているので、走れないかな？ |
| 走行距離 | 241.7 km | |||