心が風邪をひいた日
地域 : 福岡
年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 :
一言 :
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2018／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 16.7 | 大分八幡宮（往路） 大分八幡宮(復路) |
0:53:16(625) 0:55:02(633) |
初詣、末広がりの8ｋｍを目指して大分八幡宮までに。走りは一定タイムを通せたので満足。 鹿児島マラソンまで残り2か月。月間300ｋｍを目指してファイト！ |
| 1/02 火 | 18.0 | 池明星寺大日寺大学坂ダッシュ×１ |
2:15:05(730) |
3社参りではないが、久しぶりに明星寺に新年のお参り。その後マイコースを回る。下りの太ももの痛みが激しかった。最後の方はスタミナ切れだね！！ |
| 1/03 水 | 0.0 | 妻の実家に行き河川敷を走るつもりだったが、大宰府に行くことになり早くも休みとなる。 おみくじが大吉だった。福引を2回引いたが、日めくりカレンダーと保温トートバックが当たった。どちらも欲しいと思っていたものだったので良かった。 |
||
| 1/04 木 | 6.7 | 大学坂ダッシュ×2 |
0:47:45(705) |
3時には起きれたが、去年から発病している「ぐずぐず病」が出てこの距離に。2km過ぎから気合を入れたつもりだがタイムは630秒辺り。直方まで10日余り。頑張らないとね！！ |
| 1/05 金 | 0.0 | |||
| 1/06 土 | 9.9 | 福祉ｾﾝﾀｰ 〃 |
0:30:00(556) 0:30:00(608) |
何とか５ｋｍ越。実力がない。ギリギリの距離だった。 １回目を超えるつもりだったが、超えることが出来なかった。体重が74ｋｇを超えていたのでびっくり。 |
| 1/07 日 | 18.1 | 河川敷 |
2:06:54(659) |
スピード練習をするために河川敷へ。2.4.6.8.10.10.2.4.6.8.10.2.2.2のダッシュをする。どの走りも初めの200ｍだけは430切りの走りが出来ていたが後が続かなかった。 途中で由美子パパと会うことが出来て、以前から思っていた一緒の走りで引っ張ってもらった。１ｋｍのみでアップアップだったが、4分30秒余りで走れた。ありがとうございました。また、機会があればよろしくお願いいたします。 |
| 1/08 月 | 9.7 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00(610) 0:30:00(613) |
５ｋｍの壁が高くある。以前は低かったのに。年という目に見えない壁もあるのかなぁ？ スピードの継続性がなくなっている。13.5ｋｍ/ｈの走りは出来るのだが、長い時間が走れない。もっともっと練習をしないと。体重が73.9ｋｇあった。これは減らさないとね！炭水化物を少なめにしているが、なかなか減らないね！！ |
| 1/09 火 | 0.0 | |||
| 1/10 水 | 5.2 | 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00（546） |
身体が動いた。そんなにきつくはなかったが限度であった。体重が74.4kg肥えすぎだろう！ 明日は、雨でなければ走ってみろうかなぁ！ |
| 1/11 木 | 6.1 | 大学高校 |
0:42:59(704) |
寒かったが何とか走れた。道路には雪はなかったが、歩道には雪柱みたいに積もっていたので、走っていて「サクッ」と音がして気持ちが良かった。滑ることを心配して踏みしめるように走った。 |
| 1/12 金 | 0.0 | 雪が一面に積もっていたので休みとしたが、バスが来なかったので駅まで歩いたが、雪が凍結していなかったので滑りをそんなに気を付けなくて歩けた。これだったら走れたね！！残念。今日は、サツマイモと焼き芋を職場に持って行ったのできつかったね！！ バスがいつ来るかわからなかったので、バス路線に沿って歩いた。バスナビを見ると遅れしか表示されていないし、途中で始発に向かっている回送バスとすれ違ったので、いつも同じバスに乗る人がそれぞれのバス停で待っていたので、来ないかもと教えてやった。そしたら駅まで私の後を歩いてついてきた。私を先頭に総勢10名ぐらいに。それを見た人は異様に写ったのでは？ |
||
| 1/13 土 | 5.1 | 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00(555) |
疲れを残さないために6ｋ/ｈから始めて1：30から2：00毎に0.5k/ｈアップし最後は14ｋ/ｈまで。傾斜も2.0で走れた。明日まで疲れが残る恐れがあったが体調が良かったのので最後まで走り切った。 明日は、直方で20ｋｍに出場。久しぶりに前の職場の女性と会える楽しみだね！格好いいところを見せられればいいのだが！？ |
| 1/14 日 | 20.0 | 第３回のおがた新春マラソン大会 392/890 60以上 43/122 |
N:1:50:06(530) G:1:50:36(531) |
走りが変わったのか走り出すとハムが痛みだす。左脛も。出たり引っ込んだりするのだが。前半抑えて後半上げる計画で走った。鯰田駅先を折り返し。前半が５８分で後半が５２分だった。何とかサブ４ペースで走れたが最低限の走りだね！ 前半は入りすぎて後半ばてていたので、最後尾から走った。抜かれることがなく、抜くばかりで楽しかった。５００人ばかり抜いたね！！ 久しぶりに会った美ジョラーが、１時間６分余りで完走した。走りを見るのは昨年の４月の大任以来だったが、走りが様になっていた。今度会えるのが４月の大任になりそうなので、今年こそは10ｋｍを走るぞ！！ |
| 1/15 月 | 0.0 | 昨日の疲れか走りの時間が取れなかった。全く起きれず。 |
||
| 1/16 火 | 0.0 | 今日も起きれなかった。身体の芯が疲れているのが感じられる。 |
||
| 1/17 水 | 0.0 | 雨雨降る降る雨が降る！！ |
||
| 1/18 木 | 5.0 | 大学大学(ﾊｰﾌ） |
0:42:10(830) |
久しぶりの走りだった。全く動けず。限度の壁を打ち破らなければ！！ ラジオの投稿が毎朝読まれている（アサコレ）。今日はそれにリクエストの曲がかかった。もうすぐ誕生日おめでとう！！ |
| 1/19 金 | 7.6 | 大分駅→自宅 |
0:59:45(748) |
帰宅ランを実施。終盤にランニングハイ近くになったが、それまではつらい走りになった。 |
| 1/20 土 | 24.3 | 自宅→河川敷 小竹駅付近(往路） 小竹駅付近(復路） 河川敷→自宅 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:15:49(606) 0:40:42(548) 0:47:50(647) 0:22:52(730) 0:30:00(622) |
それなりに走れている感じがした。まあいい感じだね！ 2.4.4.8.10.2.4.8.のダッシュ。タイムはキロ4分台は出せた。距離を伸ばせることが不安。由美子パパにあったが、終わりがけのようで今日は挨拶だけにした。またよろしく！！ 復路はジョッグを実施。中学校の大会があっていて、スタート前だったので良かった。日頃すれ違う生徒は挨拶するが、今日すれ違った選手はほとんどしなかった。なんかなぁ？ エネルギー切れが起こっていたようで、自分の足でないように感じられた。 時間があったので福祉ｾﾝﾀｰへ。8ｋ/ｈから始めて500ｍ毎に0.5k/ｈアップし10.5ｋ/ｈまで、いったん8ｋ/ｈまで落とし1分毎に0.5ｋ/ｈアップし最後は14.0ｋ/ｈまで。 最後まで押して行けそうだったが、午前の走っていることが頭に浮かび、疲れが急に出てしまった。 |
| 1/21 日 | 20.9 | 筑前大分駅桂川駅 |
2:36:01(729) |
朝は、4時には起きていたが、あまりにも寒すぎて新聞を取りに行くのが精いっぱいだった。都道府県駅伝を見終わってトレ実施。 福岡県４位入賞！おめでとう！！今年は高校生が5ｋｍで10〜20秒足りなかったので入賞も難しいと思っていたが、中学生等の頑張りでいい結果が出たね。区間の入賞者も４人いたのでは？浅川中の石田選手は区間新記録！どこの高校にいくのだろうか？福岡県内の速い選手も含めて大牟田高校に行ってほしいね！全国一を目指してほしい！！！ |
| 1/22 月 | 6.7 | 大学坂ダッシュ×2 |
0:48:21(711) |
330には目を覚ましているが、なかなか家の外には出ていけない。以前より走れていると思うが、もっともっとスピードを上げないとね！流しで6分前後を軽く出せるようにならないとね！！ 職場で美ジョラーが一人復活。毎日1時間走っていて月に300ｋ位いっているそうだ！竹田のマラソンを目指しているそうだ！！じじぃより速そう！負けないようにしないとね！！目指せ！サブ４！！！ |
| 1/23 火 | 0.0 | |||
| 1/24 水 | 0.0 | |||
| 1/25 木 | 5.3 | 大学坂ダッシュ×1 |
0:38:00(706) |
昨日さぼったので、寒かったがトレ実施。走っているとそんなに寒さは感じられなかった。上は５枚着ていたからね！朝はこの距離ぐらいしか走れ無いようだ！走り自体はそんなに悪くは感じられないが、ただスピードが出ていないね！ また、週末に河川敷に出現だね！！ |
| 1/26 金 | 7.1 | 大学坂ダッシュ×2周回 |
0:46:34(633) |
北風があり体感的には昨日より寒かった。走りはそれなりにできている。もっともっとスピードを付けて走らないと。 |
| 1/27 土 | 17.3 | 自宅→河川敷 サイクリングロード 河川敷→自宅 |
0:16:33(606) 1:14:08(610) 0:22:39(844) |
730出発。きつくない範囲で走った。快適だったね！タイムもそれなりに。 （2＋4＋6＋8）×4ダッシュをする。キロ換算で4分30秒余りで走れている。最後の方はかなりきつかったが最後までやり通した。 エネルギー切れだった。水１杯で走ったからね！今日の走りは自信が芽生えた。 |
| 1/28 日 | 10.2 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00(558) 0:30:00(544) |
大阪マラソン終了後、トレ実施。5ｋ超えを目指し達成。余裕はなかった。 今回は1回目より余裕がある走りが出来た。由美子パパから先日の引っ張って走ってくれた後、好調的になっている。気合が入っている。ありがとうございます。 巌流島リレーマラソンの誘いがあった。段々参加者が減っている。今回はどうかなぁ？ |
| 1/29 月 | 0.0 | |||
| 1/30 火 | 0.0 | |||
| 1/31 水 | 9.2 | （大学周回）×2 |
1:02:13(646) |
600出発。着混んでいるせいかそんなに寒さは感じられなかった。右膝に違和感があり。体重のせいかな？ |
| 走行距離 | 229.3 km | |||