心が風邪をひいた日  
地域 : 福岡    年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 : 
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2017／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 5.8   坂ダッシュ×2周回
 0:36:30(616)
 なかなか家出を拒否していたが、出てしまえばそれなりに。どんな格好で走っていいのかわからない。寒いといわれているので厚着をしてしまう。
12/02 土 0.0  
12/03 日 10.0   第26回きやまロードレース
 0:51:56（511)
 10ｋｍのブービータイム。実力が落ちている。年齢のため？練習不足？練習不足と思いたい。今年のレースはこれで終わり。来年はのおがた20ｋｍからスタートだね！！
今月はどうかして300ｋｍを走りたいし、実のあるトレをしたい！！
12/04 月 8.0   大学坂ダッシュ×3
 0:52:46(634)
 3時には起きたのだが、寒さに負けて4時過ぎからの走りとなってしまった。時間的にはこの距離が限度かな？
朝の駅階段下りで筋肉痛がひどくなっていた。夜も同じ！フルでもこんな筋肉痛にはならなかった。
12/05 火 0.0  
12/06 水 0.0  
12/07 木 6.8   大学坂ダッシュ×2
 0:48:38(710)
 朝はぐずぐずしてしまう。昨日も一昨日もさぼり。ダッシュはこれ以上タイムは出せそうにないがきつさはない。少しずつ身体が順応しているかもね！！
12/08 金 0.0  
12/09 土 14.7   大学麓大学
坂ダッシュ×5
自宅
 0:43:07(607)
0:44:01(639)
0:08:13(739)
 身体が軽かった。2時間弱の時間が取れたので眺めに走った。
気分的のも楽な走りになった。朝食抜きなのでエネルギー切れが起きそうになったが最後までダッシュは出来た。タイムも上りも下りも4分台が出た。
流してダッシュ区間は忘れずに走れた。
12/10 日 0.0  
12/11 月 6.7   大学
坂ダッシュ×2
 0:17:27(553)
0:24:18(627)
 久しぶりの６分切りペース。笑みを浮かべて走り始めたら楽な走りとなった。ランスマではないが笑顔が大事だね！
上りも下りも4分30秒切りが出来ている。全力での走りではないけどね！！このペースで楽に走れればいいのだが。
12/12 火 4.9   大学大学(ﾊｰﾌ）
 0:31:08(617)
 3時半過ぎには目が覚めているのだが、なかなか表に出られなかったのでこの距離に(４:２０出発)。平日の終わり時間を5時に設定している。今日も途中から笑顔に心掛けた。そしたら走りが楽になった。車のライトや持っているライトに照らされた雪がキラキラしてきれいだった。
約500ｍ(ダッシュ）＋約500ｍ（レスト）を３回実施。ダッシュは425/k程度だよ。
12/13 水 6.7   大学坂ダッシュ×2
 0:43:26(627)
 昨日より少し時間が取れた。身体が少し重めだった。左足が地面に着くときに恐怖？不安？がある。
12/14 木 2.5   大学
 0:16:13(623)
 昨日より早くスタートしたが、直ぐにラジオの電池が切れてしまい帰宅してそのままやめてしまった。
12/15 金 0.0  
12/16 土 0.0  
12/17 日 0.0  
12/18 月 0.0  
12/19 火 0.0  
12/20 水 0.0  
12/21 木 0.0  
12/22 金 0.0  
12/23 土 0.0  
12/24 日 0.0  
12/25 月 0.0  
12/26 火 0.0  
12/27 水 0.0  
12/28 木 0.0  
12/29 金 0.0  
12/30 土 0.0  
12/31 日 0.0  
走行距離 66.3  km