月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			【休】　朝jogなし。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ／PM:出国準備
8/02 月	0.0			【休】　朝jogなし。／AM:KIJで見送り。妻子はHRBへ
8/03 火	13.6	朝:水とお茶周回8	AM6:15迄	AM5:00頃〜。1周1.7�q。uphilljog。／偏食心配、ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ生活の始まり
8/04 水	13.6	朝:水とお茶周回8	AM6:10迄	AM5:00頃〜。1周1.7�q。uphilljog。あと1周が課題／AM:小宴会＠東京駅
8/05 木	0.0			【休】　朝jogなし。体内時計を夜から朝にチェンジ。夕方迄よく寝た
8/06 金	0.0			【休】　朝jogなし。／早朝、鮨＠築地場内／久しぶり仮眠室で夕方迄寝た
8/07 土	11.8	朝:水とお茶周回4 朝:皇1+α(左回り)	AM5:15迄 0:24:00	AM4:40頃〜。1周1.7�q。uphilljog。上りの負荷に慣れ物足りなさ感じる PM2:00頃〜。陽射し弱いが暑い中をjog。体重減で足取りに軽さ 【飲み会】　PM:遅刻してしまったがwebのかたと飲み会、2次会。謝謝
8/08 日	0.0			【休】　朝jogなし。二日酔い。体内時計を夜から朝にチェンジ
8/09 月	11.9	朝:水とお茶周回7	AM6:10迄	AM5:15頃〜。1周1.7�q。uphilljog。次回はﾌﾗｯﾄか下りでﾘﾐｯﾀｰを外そう
8/10 火	13.6	朝:水とお茶周回8	AM6:15迄	AM5:10頃〜。1周1.7�q。ｽﾋﾟｰﾄﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑなくﾘﾐｯﾀｰ外しどころでない
8/11 水	15.3	朝:水とお茶周回9	AM6:15迄	AM5:00頃〜。9周目はﾀﾞｳﾝjogし関門に余裕あり／AM:小宴会＠東京駅
8/12 木	0.0			【休】　朝jogなし。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ／昨晩から実家＠帰省
8/13 金	0.0			【休】　朝jogなし。／昨晩から＆早朝からと人生相談2件(♂♀)＠帰省
8/14 土	0.0			【休】　朝jogなし。／昨晩はラーメン屋の弟と飲み会＠日暮里
8/15 日	0.0			【休】　朝jogなし。いちおう小雨／早朝までず〜とＴＶで五輪観戦＠計金2
8/16 月	0.0			【休】　朝jogなし。見事に早朝までTVで世界のお祭り観戦＠計金4銀1
8/17 火	5.0	昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5�q	0:30:00(月1回)	【休】　朝jogなし。最近、不健康。寝るﾀｲﾐﾝｸﾞが麻痺＠計金5銀1銅1 PM1:35頃〜。10�q/h、斜5度。筋ﾄﾚ。世間が動けば波に乗りやすい性質
8/18 水	0.0			【休】　朝jogなし。気が抜けたﾜｲﾝがない。TV観戦馬鹿＠計金6銀2銅1
8/19 木	10.1	朝:水とお茶周回3 昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5�q	AM5:35迄 0:30:00(月2回)	AM5:10頃〜。1周1.7�q。uphilljog。徐々に体慣らし＠計金8銀3銅2 PM2:20頃〜。ﾒﾆｭｰ前回同様。12年4ｶ月かけｱｽﾚ1000回で祝福される
8/20 金	5.0	昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5�q	0:30:00(月3回)	【休】　朝jogなし。／柔道のkoseiが負けｼｮｯｸで朝迄寝る＠計金9銀4銅2 PM1:35頃〜。野球の36歳金本の701+α試合連続ﾌﾙｲﾆﾝｸﾞ出場を励みに
8/21 土	0.0			【休】　朝jogなし。／夏休みの課題本『亡国のｲｰｼﾞｽ』読了／計金12銀4銅3
8/22 日	5.0	昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5�q	0:30:00(月4回)	【休】　朝jogなし。起床、就寝とｱﾃﾈ時間に生活を合わせる＠計金12銀5銅5 PM4:20頃〜。10�q/h、斜5度。筋ﾄﾚ。脂肪量12.6�s。訪中に向け体絞り
8/23 月	5.0	昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5�q	0:30:00(月5回)	【休】　朝jogなし。女子ﾏﾗｿﾝ野口「金」、土佐(5)、坂本(7)＠計金13銀6銅7 PM3:05頃〜。10�q/h、斜5度。筋ﾄﾚ。脂肪量12.9�s。訪中に向け体絞り
8/24 火	5.0	昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5�q	0:30:00(月6回)	【休】　朝jogなし。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ／計金15銀8銅9 PM3:05頃〜。10�q/h、斜5度。筋ﾄﾚ。脂肪量12.7�s。とことん体絞り
8/25 水	5.0	昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5�q	0:30:00(月7回)	【休】　朝ogなし。朝までｱﾃﾈ。名場面ﾍﾞｽﾄ3に女子棒高跳び＠前日と同じ PM3:05頃〜。10�q/h、斜5度。筋ﾄﾚ。脂肪量12.7�s。体絞り徹底
8/26 木	0.0			【休】　朝jogなし。出国準備、銀行めぐりで一日忙殺／計金15銀9銅10 【飲み会】　PM:webの仲間と「ﾗﾄﾞｸﾘﾌさんを慰める会」。2次会。謝謝
8/27 金	0.0			【休】　朝jogなし。／PM:KIJ→HRB。丸一日ご挨拶／メダル前日と同じ
8/28 土	0.0			【休】　朝jogなし。朝から車で移動／大慶で油田見学／ﾒﾀﾞﾙ不明
8/29 日	0.0			【休】　朝jogなし。男子ﾏﾗｿﾝ(1)伊(5)油谷(6)諏訪(42)国近＠〆金16銀9銅12
8/30 月	0.0			【休】　朝jogなし。連日、妻実家でのんびり。妻実家泊
8/31 火	0.0			【休】　朝jogなし。雨上がり、ﾃﾞｺﾎﾞｺ農道に水溜りで走る気なし。義兄家泊
走行距離	119.9  km