月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			【休】　走り過ぎで使用頻度減少の歩く筋力が低下したみたい
4/02 金	0.0			【休】　体内時計を夜から朝にチェンジ。保育園の入園式
4/03 土	5.0	朝:皇1+α(右回り)	0:26:07	AM4:00頃〜。短パン着用。休み明けの慣らしjog
4/04 日	15.0	朝:皇3+α(右回り)	1:17:30(26:10/26:08/25:12)	AM4:20頃〜。ﾀｲﾑ補正しながらのﾍﾟｰｽ走も3周目はﾁｮﾋﾞ雨でBu走
4/05 月	0.0			【休】　昨夜は歓送会＠有楽町。二日酔い
4/06 火	0.0			【休】　昨晩は10種の吟醸酒ﾃｲｽﾄ＠靖国神社洗心亭
4/07 水	10.0	朝:皇2+α(右回り)	ｹｰﾀｲで約51分	AM4:05頃〜。短ﾊﾟﾝ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｬﾂ初着用。休み明けの慣らしjog
4/08 木	10.0	朝:皇2+α(右回り)	0:52:08(26:03/26:05)	AM3:55頃〜。雨が降る前にjog。／jog後、刺身＠築地市場内
4/09 金	0.0			【休】　【お披露目】AM10:30〜。ﾌｯﾄｻﾙの練習1時間＠小川広場
4/10 土	0.0			【休】　早朝から寿司＠湯島。食後、千代田線を2往復と寝てしまう
4/11 日	0.0			【休】　AM3:00頃、例の一報でｽﾞﾙｽﾞﾙと走るﾀｲﾐﾝｸﾞ失う
4/12 月	0.0			【休】　走るﾀｲﾐﾝｸﾞ逃す。体内時計を夜から朝にチェンジ
4/13 火	10.0	朝:皇2+α(左回り)	0:26:48/計測なし	AM4:25頃〜。皇2は初のｺｰｽｱｳﾄで北海道東京事務所探し
4/14 水	20.0	朝:皇4+α(左回り)	1:46:06(27:42/26:32/26:09/25:43)	AM3:50頃〜。右MF想定でDF、左MFとV字描いて左目視野拡大jog
4/15 木	15.0	朝:皇3+α(左回り)	1:18:22(25:34/26:22/26:26)	AM3:55頃〜。左MF想定でDF、右MFとV字描いて右目視野拡大jog
4/16 金	0.0			【休】　早朝からTVにかじりつき。散歩、北海道東京事務所＠永田町
4/17 土	10.0	朝:皇2+α(左回り)	0:53:01(26:21/26:40)	AM4:40頃〜。100M毎に右目、左目視野拡大ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟjog 【お披露目】　AM10:00〜。ﾌｯﾄｻﾙの試合＠ﾐｽﾞﾉﾌｯﾄｻﾙﾌﾟﾗｻﾞ千住
4/18 日	0.0			【休】　疲労大。自陣の走るﾘｽﾞﾑ同調、敵陣のﾘｽﾞﾑに適応共にできず
4/19 月	0.0			【休】　激しい筋肉痛。体内時計を夜から朝にチェンジ
4/20 火	10.1	朝:皇2+α(左回り) 朝:H146Mﾋﾞﾙ×1	0:53:46(26:54/26:52) 8:24	AM4:15頃〜。舗装路でなるべく脚力を使わぬ水平方向の体重移動jog AM5:20頃〜。今年初のup階段ﾄﾚ。垂直方向への体重移動能力磨き
4/21 水	10.0	朝:皇2+α(左回り)	0:51:29(25:50/25:39)	AM4:05頃〜。階段ﾄﾚ影響、左太股裏痛／PM:中国経済ｾﾐﾅｰ＠経団連
4/22 木	0.0			【休】　体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ
4/23 金	0.0			【休】　久々に12時間以上の睡眠／PM:銀行かけずり回り
4/24 土	10.1	朝:皇2+α(左回り) 朝:H100Mﾋﾞﾙ×1	0:47:17(23:12/24:05) 5:30	AM4:40頃〜。馬返しを1時間6分以内ですか…忌まわしい林道想定jog AM5:45頃〜。up階段ﾄﾚ。まずはもう1種目追加しｻｰｷｯﾄ作りをしよう
4/25 日	0.0			【休】　up階段ﾄﾚの次の日は疲労が大きい
4/26 月	0.0			【休】　今月は連休が多すぎだよ
4/27 火	10.1	朝:皇2+α(左回り) 朝:H146Mﾋﾞﾙ×1	0:50:30(25:07/25:23) 8:06	AM3:50頃〜。向かい風の中をjog AM4:50頃〜。垂直方向へ移動するための筋肉作り基礎編
4/28 水	10.0	朝:皇2+α(左回り)	0:48:43(24:18/24:25)	AM4:05頃〜。今朝も向かい風の中をjog／jog後、小宴会＠東京駅
4/29 木	0.0			【休】　ＧＷ始まり。よく寝た。体内時計を夜から朝にチェンジ
4/30 金	0.0			【休】　ＧＷ2日目。よく寝た。ｱｽﾚﾁｯｸｸﾗﾌﾞに1年半ぶりに行く筋ﾄﾚ
走行距離	145.3  km