NY172
地域 : 東京
年齢 : さるのおおだい
一言 :
一言 :
2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…
2004／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | 【休】 税務署で無料相談／体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ |
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| 3/02 火 | 0.0 | 【休】 税務署で無料相談／相変わらず月初めのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが苦手 |
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| 3/03 水 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:48:34(23:25/25:09) |
AM4:10頃～。ﾄｯﾌﾟｷﾞｱ1本。左太腿裏に軽いつり。つり癖あり／『熱帯魚』読了 |
| 3/04 木 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:47:20(23:00/24:20) |
AM3:50頃～。つらない範囲内でのﾄｯﾌﾟｷﾞｱぽいの2本 |
| 3/05 金 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:46:54(22:59/23:55) |
AM4:20頃～。ﾄｯﾌﾟｷﾞｱ1本後の減速をなくすことが課題／『海峡の光』読了 |
| 3/06 土 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:49:03(24:15/24:48) |
AM5:15頃～。降ったり止んだりの小雨。水溜まりを避けながら |
| 3/07 日 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:48:04(23:58/24:06) |
AM5:20頃～。3周走れる肉体的余裕はまだない／『ｲﾝｽ…』読了 |
| 3/08 月 | 0.0 | 【休】 体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ |
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| 3/09 火 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
ｹｰﾀｲで約55分 |
AM3:50頃～。久々のjogで気分転換／『猫背の…』読了 |
| 3/10 水 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:47:32(23:22/24:10) |
AM4:05頃～。2周目の減速が直らん。Bu走は使いたくない。AM:告別式 |
| 3/11 木 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:57:16(28:14/29:02) |
AM3:55頃～。擁護すんなよ『ｴｲｼﾞ』。ﾚﾀｽ･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄよりjog／『ｷｯﾄﾞ…』読了 |
| 3/12 金 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:51:33(25:41/25:52) |
AM4:15頃～。10㎞ｱｯﾌﾟjog。早朝からﾌｯﾄｻﾙ場の予約並び 【お披露目】 AM10:30頃～。ﾌｯﾄｻﾙの練習1時間 |
| 3/13 土 | 0.0 | 【休】 体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ／『ｱﾝﾃﾅ』読了 |
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| 3/14 日 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:19:51(26:16/27:13/26:22) |
AM4:35頃～。走中のﾀｲﾑ計測なし。2周目のみ減速 |
| 3/15 月 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:46:47(23:30/23:17) |
AM5:35頃～。2周目はﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走で1周目ﾀｲﾑに補正 |
| 3/16 火 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:16:49(25:37/26:10/25:02) |
AM4:15頃～。尚子ｼｮｯｸ。V字回復型jog／『ﾃﾛﾘ…』読了 |
| 3/17 水 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:52:01(25:57/26:04) |
AM3:55頃～。2周目の減速補正jog。右脹ら脛がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ |
| 3/18 木 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:54:05(26:49/27:16) |
AM3:50頃～。夜桜花見ｱｺﾞ上げjog。PM:ICNへ／『ｹﾞﾙﾏ…』読了 |
| 3/19 金 | 0.0 | 【休】 seoul。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ購入 |
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| 3/20 土 | 0.0 | 【休】 seoul。走る習慣はと゜こへやら…。散らかしのNANTA鑑賞 |
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| 3/21 日 | 3.5 | 朝:周辺の歩道(左回り) |
0:17:32(距離は推定) |
AM7:40頃～。seoul。周回ｺｰｽを作りやすかった。PM:NRTへ |
| 3/22 月 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:16:28(26:18/25:16/24:54) |
AM4:00頃～。生産性の高いﾍﾞﾙﾄｺﾝﾍﾞﾔｰを走る爽快さ |
| 3/23 火 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
ｹｰﾀｲで約1時間21分 |
AM3:55頃～。肌寒で熱の確保か汗放出かで皮膚内ｹﾝｶ／『壊音』読了 |
| 3/24 水 | 0.0 | 【休】 忘れておったよ。早朝からの小宴会も人生のうちだったなー |
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| 3/25 木 | 0.0 | 【休】 二日酔い。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ／『西の魔…』読了 |
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| 3/26 金 | 20.0 | 朝:皇4+α(右回り) |
ｹｰﾀｲで約1時間42分 |
AM3:40頃～。秘策(1)2周目迄初の傘差しjog。ついにやってしまったかー |
| 3/27 土 | 10.0 | 朝:皇2+α(左回り) |
0:49:38(25:37/24:01) |
AM4:50頃～。秘策(2)左回りで負担軽減。久しぶり職場の先輩とjog |
| 3/28 日 | 25.0 | 朝:皇5+α(左回り) |
2:02:04(24:07/24:05/24:09/23:45/25:58) |
AM4:20頃～。秘策(3)ﾗｽﾄは花見ﾀﾞｳﾝjog追加。24分運びは皇4迄 |
| 3/29 月 | 25.0 | 朝:皇5+α(左回り) |
2:09:42(24:45/25:42/26:01/26:04/27:10) |
AM3:55頃～。秘策(4)動機付け。25の束4+ﾝ時間で推定100ﾀｲﾑ調査 |
| 3/30 火 | 0.0 | 【休】 秘策(5)夜走る→不発／早朝から小宴会、2次会＠朝の東京駅 |
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| 3/31 水 | 25.0 | 朝:皇5+α(左回り) |
2:10:24(25:11/26:11/26:32/26:07/26:23) |
AM3:40頃～。ｻﾝﾌﾟﾙ採取と目標遂行ある日々／『代行返上』読了 秘策(5)夜走る→不発。九回裏二死、見逃しの三球三振、310㎞未達 【〆】 SAM。さん、クライムさん団体戦ありがとうございました |
| 走行距離 | 288.5 km | |||