月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			【休】　机上で路上ｺｰｽづくりに勤しむ
8/02 土	0.0			【休】　昨日は夕方から納涼会。きょうは二日酔い
8/03 日	20.0	朝:皇4+α(右回り)	今月は計測なし	AM3:45頃〜。高温多湿は皮膚呼吸がしにくい？
8/04 月	0.0			【休】　早朝、雑用。体内時計を夜から朝へﾁｪﾝｼﾞ
8/05 火	5.1	朝:水とお茶周回3	計測なし	AM8:30頃〜。「水道橋-お茶の水橋」間の線路周回ｺｰｽ
8/06 水	30.0	朝:皇4+α(右回り) 昼:皇2+α(右回り)	計測なし 計測なし	AM3:50頃〜。残念だ。どうしても皇5ができない PM3:50頃〜。脳みそが沸騰。ｺﾞｰﾙ後、うずくまり1分
8/07 木	0.0			【休】　早朝から小宴会。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ
8/08 金	20.0	朝:皇4+α(右回り)	計測なし	AM3:50頃〜。時々涼風感じるも皇5する余力なし
8/09 土	6.8	朝:水とお茶周回4	計測なし	AM5:50頃〜。にわか強風。撤退可能なこっちのｺｰｽ
8/10 日	20.0	朝:皇4+α(右回り)	計測なし	AM3:40頃〜。結構、涼しかったけど皇5できず
8/11 月	0.0			【休】　高校野球「東京」勢、全滅によりｼｮｯｸでお休み
8/12 火	25.0	朝:皇5+α(右回り)	計測なし	AM3:50頃〜。涼風。願掛けjog。「足でﾊﾞﾀﾊﾞﾀ蹴ってね」
8/13 水	10.2	昼:水とお茶周回6	計測なし	PM2:20頃〜。巷はお盆休みでｺｰｽに人がまばら。uphill
8/14 木	0.0			【休】　一日中、雨。雨のほうがLSDみたい
8/15 金	0.0			【休】　途切れない雨。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ
8/16 土	25.0	朝:皇5+α(右回り)	計測なし	AM3:45頃〜。2時間で皇5が目安になってきた/職質ｱﾘ
8/17 日	15.0	朝:皇3+α(右回り)	計測なし	AM4:40頃〜。久しぶりに左脇腹が痛くなり皇3で撤退
8/18 月	25.0	朝:皇5+α(右回り)	計測なし	AM3:55頃〜。2時間で皇5jog。開始時間次第で走ろう
8/19 火	20.0	朝:皇4+α(右回り)	計測なし	AM3:45頃〜。右のお尻がﾋﾟｸﾋﾟｸ痙攣(お初)。皇4で撤退
8/20 水	25.0	朝:皇5+α(右回り)	計測なし	AM3:45頃〜。ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ。1�q＝10gで走っただけほしい
8/21 木	20.0	朝:皇4+α(右回り)	計測なし	AM3:50頃〜。ﾌﾞﾘｰﾌからﾄﾗﾝｸｽでjog。股回転は滑らか?!
8/22 金	0.0			【休】　【お披露目】PM1:00〜草野球の練習。打撃よし
8/23 土	15.0	朝:皇3+α(右回り)	計測なし	AM4:05頃〜。苦手な多湿でﾊﾞﾃるのだけは早い
8/24 日	20.0	朝:皇4+α(右回り)	計測なし	AM4:05頃〜。ｸﾗｲﾏｯｸｽをｺﾞｰﾙに設定しないjogの研究
8/25 月	25.0	朝:皇5+α(右回り)	計測なし	AM3:45頃〜。風景を見てちょくちょく喜び蓄積jogの研究
8/26 火	20.0	朝:皇4+α(右回り)	計測なし	AM3:50頃〜。ﾎｰﾑﾗﾝ狙い(皇5)のﾋｯﾄ(皇4)。連発不発
8/27 水	25.0	朝:皇5+α(右回り)	計測なし	AM3:45頃〜。途中から小雨。英国人ｼﾞｮｯｶﾞｰが多かった
8/28 木	0.0			【休】　体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ
8/29 金	10.0	朝:皇2+α(右回り)	計測なし	AM3:50頃〜。朝5時迄のｼﾝﾃﾞﾚﾗ。皇3はまだﾑﾘﾑﾘ ﾄﾞﾄﾞｰﾝと祝砲。正午2分前に富士山登頂ってところか…
8/30 土	25.0	朝:皇5+α(右回り)	計測なし	AM3:50頃〜。飲酒(ﾋﾞｰﾙ缶1本)60分後、おやじjog
8/31 日	20.0	朝:皇4+α(右回り)	計測なし	AM3:50頃〜。2時間で皇5jogが懐かしい。今はﾑﾘだよ 【〆】　居眠りさん＆ユッカさん、団体戦ありが･とうさん
走行距離	427.1  km