NY172
地域 : 東京
年齢 : さるのおおだい
一言 :
一言 :
2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…
2003／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 10.0 | 昼:皇2+α(右回り) |
0:48:01(23:16/24:45) |
【目標】 ﾌﾟﾚｰﾄ山口→広島の100M登坂を30sで PM1:45頃～。高気温の中、jog。登坂30s、32s |
| 5/02 金 | 0.0 | 【休】 独り暮らし12日目。帰国者に自宅待機… |
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| 5/03 土 | 0.0 | 【休】 ひたすら食べて寝る繰り返し。肥やして走ろう |
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| 5/04 日 | 15.0 | 朝:皇2+α(右回り) 夕:皇1+α(右回り) |
0:50:08(24:36/25:32) 0:25:13 |
AM5:50頃～。14日連続ｸｸﾚｶﾚｰ生活。ｶﾛﾘｰ消費jog PM6:50頃～。長蛇の対向車のﾗｲﾄ照射で集中切れる |
| 5/05 月 | 0.0 | 【休】 GWはﾀﾞﾗﾀﾞﾗと過ごした。今月は400㎞走ろう |
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| 5/06 火 | 25.0 | 朝:皇3+α(右回り) 昼:皇2+α(右回り) |
1:14:10(24:09/24:47/25:14) 0:49:06(24:02/25:04) |
AM5:10頃～。膝保護政策で1日2回、一度に皇3迄 PM1:50頃～。昼ﾄﾞﾗ「ｴﾝｸﾐ」見てjogへ。ﾊﾟﾀｰﾝ化しよう |
| 5/07 水 | 15.0 | 朝:皇1+α(右回り) 昼:皇2+α(右回り) |
0:24:58 0:51:16(25:08/26:08) |
AM5:40頃～。力出ず。走りながら睡眠の足りなさ痛感 PM2:50頃～。暑い。ｻﾏｰﾀｲﾑ導入。26:00/皇1ﾍﾟｰｽで |
| 5/08 木 | 5.0 | 朝:皇1+α(右回り) |
0:28:51 |
AM9:10頃～。向かい風を1㎞走っただけで脹脛ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ |
| 5/09 金 | 15.0 | 昼:皇3+α(右回り) |
1:14:48(25:12/25:02/24:34) |
PM2:35頃～。外は冷房。久しぶりにﾚｰｽを支配できた |
| 5/10 土 | 0.0 | 【休】 ｼﾞｮｰｶｰ(31日分の休み＝１日多い)をここで投入 |
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| 5/11 日 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:51:31(25:32/25:59) |
AM7:20頃～。毛細血管拡張工事jog 【お披露目】 ﾌｯﾄｻﾙ大会。走り回ってもﾊﾞﾃなくなった |
| 5/12 月 | 15.0 | 昼:皇3+α(右回り) |
1:14:27(24:23/25:10/24:54) |
AM10:20頃～。曇り。登坂でﾛｽしたﾀｲﾑを取り戻しjog |
| 5/13 火 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:50:45(24:48/25:57) |
AM5:45頃～。今年初の半ｽﾞﾎﾞﾝでjog。脚の筋肉丸見え |
| 5/14 水 | 30.0 | 朝:皇3+α(右回り) 昼:皇3+α(右回り) |
1:15:56(24:33/25:28/25:55) 1:15:04(24:33/25:20/25:11) |
AM4:50頃～。朝6時半迄に1本走り終え、ﾅｲｽな展開 PM4:10頃～。初の1日30㎞。古いｶﾞｿﾘﾝを吐き出しjog |
| 5/15 木 | 0.0 | 【休】 小雨。走りたくてｳｽﾞｳｽﾞする気持ちを育てる日？ |
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| 5/16 金 | 5.0 | 昼:皇1+α(右回り) |
0:23:44 |
AM11:10頃～。宿題山積みの中、気分転換jog |
| 5/17 土 | 15.0 | 昼:皇3+α(右回り) |
1:12:45(23:49/24:09/24:47) |
AM10:45頃～。ﾊﾟﾊﾟの運動会にﾁﾋﾞｯｺ達も皇1。力もらう |
| 5/18 日 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:09:07(22:22/23:41/23:04) |
AM7:00頃～。新調したﾌｯﾄｻﾙのﾕﾆﾌｫｰﾑを着てjog |
| 5/19 月 | 5.0 | 朝:皇1+α(右回り) |
0:22:57 |
AM5:30頃～。走行途中から雨。無念だが皇1で撤退 |
| 5/20 火 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:11:10(23:44/23:54/23:32) |
AM4:45頃～。作業終了後jog。帰宅時間を削ろう |
| 5/21 水 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:10:22(23:22/24:16/22:44) |
AM4:55頃～。熟睡後、小雨が止むのを待ってからjog |
| 5/22 木 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:11:50(24:12/24:08/23:30) |
AM4:15頃～。競り癖発生で、朝4時台jogにﾚｰﾝ替え |
| 5/23 金 | 0.0 | 【休】 自然治癒力を味わえるうちに味わっておこう |
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| 5/24 土 | 0.0 | 【休】 二日酔い。起床後3時間悩んだ末、練習回避 |
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| 5/25 日 | 25.0 | 朝:皇3+α(右回り) 昼:皇2+α(右回り) |
1:14:39(25:36/25:10/23:53) 0:48:43(23:58/24:45) |
AM4:20頃～。すれ違うｼﾞｮｶﾞｰ全員に「おはっｽ」と挨拶 PM4:35頃～。走り始めの「ｾﾞｰｾﾞｰ」呼吸現象再発 |
| 5/26 月 | 20.0 | 朝:皇3+α(右回り) 昼:皇1+α(右回り) |
1:13:38(24:32/24:30/24:36) 0:23:37 |
AM4:25頃～。霧雨上がり待つこと45分。「生」感謝jog PM4:15頃～。胸筋痛or心臓痛。連ﾁｬﾝ無理な心臓走り |
| 5/27 火 | 0.0 | 【休】 AM宴会で出走回避。月末迄、毎日30㎞確定 |
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| 5/28 水 | 30.0 | 朝:皇3+α(右回り) 夜:皇3+α(右回り) |
1:10:20(23:33/23:05/23:42) 1:14:35(24:32/25:01/25:02) |
AM4:50頃～。E･ﾘﾃﾞﾙ式爽快。顎上げ、喉見せ、Ｏの口 PM8:40頃～。ｷｯﾁﾝﾀｲﾏｰ卒業。lap機能付腕時計使用 |
| 5/29 木 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:09:38(23:01/23:19/23:18) |
AM4:40頃～。腕時計の機能を使いこなせていない 【崩壊:月間400㎞】 AMﾌｯﾄｻﾙ紅白戦。PM走る体力ﾅｼ |
| 5/30 金 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:12:09(23:34/24:27/24:08) |
AM4:40頃～。靴中の温度急上昇が気になっている |
| 5/31 土 | 0.0 | 【休】 台風は来てない。ゆっくり休んで、明日から走ろう |
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| 走行距離 | 340.0 km | |||