NY172
地域 : 東京
年齢 : さるのおおだい
一言 :
一言 :
2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら… 2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…
2003／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 5.0 | 夜中:皇1(右回り) |
0:25:03 |
PM10:45頃～。坂１枚(三宅坂→半蔵門)強化月間 |
| 4/02 水 | 0.0 | 【休】 「ぼくとﾏﾗｿﾝ 走れ！中学生」(宇佐美彰朗著) |
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| 4/03 木 | 0.0 | 【休】 昨日、Ba検査。未だに残Ba感ありで練習回避 |
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| 4/04 金 | 12.8 | 昼:皇(花見外しｺｰｽ)6.4㎞×2往復 |
1:03:22(往16:20/復15:15/往25:15/復16:52) |
PM3:10頃～。平川門→桜田門→半蔵門(折り返し)→桜田門→平川門 |
| 4/05 土 | 0.0 | 【休】 雨。練習できん。週間天気予報で計画必要か |
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| 4/06 日 | 15.0 | 夜明け:皇3+α(右回り) |
1:14:38(24:36/25:20/24:42) |
AM3:55頃～。登板で脚にﾀﾞﾒｰｼﾞ蓄積jog |
| 4/07 月 | 0.0 | 【休】 反省。短い距離でも空いている時間に走ろう |
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| 4/08 火 | 15.0 | 夕:皇3+α(右回り) |
1:12:00(23:01/24:07/24:52) |
PM4:10頃～。ｽｺｰﾙのはずが雨中jog／貯金頼みjog |
| 4/09 水 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:14:09(24:27/24:18/25:24) |
AM6:30頃～。皇3以降、可能性なし。ｽﾀﾐﾅﾄﾚ再考 |
| 4/10 木 | 20.0 | 夜明け:皇4+α(右回り) |
1:45:06(25:26/28:00/26:14/25:26) |
AM4:00頃～。久々の20㎞走。LSDもｵﾌﾟｼｮﾝか… |
| 4/11 金 | 20.0 | 夜明け:皇4+α(右回り) |
1:44:11(26:12/26:49/26:16/24:54) |
AM4:00頃～。5㎞26:30ﾍﾟｰｽで20㎞攻略法が見えた |
| 4/12 土 | 10.0 | 朝:皇2+α(右回り) |
0:49:27(24:16/25:11) |
AM7:30頃～。太陽下のjog。経済的走り見つからず |
| 4/13 日 | 0.0 | 【休】 残念。急用で20㎞ﾛｰﾄﾞﾚｰｽはお預け |
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| 4/14 月 | 0.0 | 【休】 TVで「ﾛﾝﾄﾞﾝ」「ﾛｯﾃﾙﾀﾞﾑ」をみて走った気分？ |
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| 4/15 火 | 20.0 | 昼:皇4+α(右回り) |
1:39:41(24:06/24:50/25:20/25:01) |
PM1:10頃～。へそ突き出しjog。顎上がりO2困らず |
| 4/16 水 | 15.0 | 昼:皇3+α(右回り) |
1:13:52(23:46/24:58/25:08) |
PM1:30頃～。気温20℃炎天下jog。ﾀﾌさは皇3迄 |
| 4/17 木 | 10.0 | 昼:皇2+α(右回り) |
0:50:15(23:44/26:31) |
PM1:15頃～。気温24℃。2R、TKO負け。左脹脛痛 |
| 4/18 金 | 0.0 | 【休】 炎天下にTKO負けした翌日は、１日強制休み |
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| 4/19 土 | 0.0 | 【休】 いい天気だったのに残念。家事と帰国手伝い |
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| 4/20 日 | 0.0 | 【休】 成田、お見送りも南方航空が遅れること9時間 |
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| 4/21 月 | 15.0 | 昼:皇3+α(右回り) |
1:14:46(24:24/25:16/25:06) |
PM2:10頃～。体重くｽﾋﾟｰﾄﾞなく感じたが皇3jogできた |
| 4/22 火 | 0.0 | 【休】 独り暮らし2日目。生活ﾘｽﾞﾑに乱れ生じる |
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| 4/23 水 | 10.0 | 昼:皇2+α(右回り) |
0:50:15(24:28/25:47) |
PM3:10頃～。ﾎﾞｹｪ～とするなら今月300㎞走ろう |
| 4/24 木 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:15:58(24:19/25:26/26:13) |
AM6:15頃～。周回ごとにﾀｲﾑが落ちている。湿度か |
| 4/25 金 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:13:42(24:25/24:18/24:59) |
AM6:15頃～。ｹﾞﾝｺﾂを強く握ってjog。効果あり |
| 4/26 土 | 25.0 | 朝:皇3+α(右回り) 夕:皇2+α(右回り) |
1:13:46(24:10/24:48/24:58) 0:50:10(24:08/26:02) |
AM6:05頃～。周回毎に折り返しと思い百米ﾀﾞｯｼｭx2 PM4:50頃～。ｱﾝｻﾞｯｸ橋(山口→広島)32s、33s轟沈 |
| 4/27 日 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:14:27(24:00/24:49/25:38) |
AM5:10頃～。ここ最近、皇4できず。押し返す力なし |
| 4/28 月 | 20.0 | 夕:皇4+α(右回り) |
1:39:23(23:45/25:12/25:07/25:19) |
PM4:50頃～。涼しい。風の中を走っていたかった?! |
| 4/29 火 | 15.0 | 朝:皇3+α(右回り) |
1:12:16(23:16/23:55/25:15) |
AM7:00頃～。お散歩中の露･ｷﾞｬﾙ団とﾊｲﾀｯﾁ大歓声 |
| 4/30 水 | 25.0 | 朝:皇3+α(右回り) 夜:皇2+α(右回り) |
1:14:23(23:53/24:53/25:37) 0:50:08(24:40/25:28) |
AM5:25頃～。体調基準を皇1ﾀｲﾑにするのは誤りだ 【〆】 PM9:50頃～。体調基準を皇2ﾀｲﾑにすると楽 |
| 走行距離 | 312.8 km | |||