NY172  
地域 : 東京    年齢 : さるのおおだい
一言 : 
2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…          2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…          2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…          2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…
2003／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 10.0   深夜:皇2
 0:57:15(29:03/28:12)
 AM3:45頃～。「朝まで生ﾃﾚﾋﾞ」よりjogを選択。10㎞走は冒険に感じている
2/02 日 0.0   【今月の目標】　走行距離150㎞。上限「1日皇2」で効果みてみよう
2/03 月 10.0   朝:皇2
 0:54:29(27:35/26:54)
 AM7:25頃～。横隔膜を拡げっぱなしのjogを実践
2/04 火 10.0   夜明け:皇2
 0:53:22(26:59/26:23)
 AM4:00頃～。横隔膜を拡げっぱなしで、ﾘｽﾄｶｰﾙしながらjog
2/05 水 10.0   深夜:皇2
 0:52:42(26:25/26:17)
 AM3:55頃～。いつも口を開けっ放しだから、次回は歯を噛み続けよう
2/06 木 10.0   夜明け:皇2
 0:56:25(27:37/28:48)
 AM4:25頃～。歯を噛みながらjog。ﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝをためてｽﾀﾐﾅ作り
2/07 金 10.0   夜明け:皇2
 0:59:13(29:45/29:28)
 AM4:55頃～。「ﾚｰｽを支配する」とお経を唱えてjogするも、時計をﾁﾗﾁﾗ見る私は…
2/08 土 10.0   深夜:皇2
 1:06:25(31:57/34:28)
 AM3:45頃～。踵をつけないjog。お経「瀬古さんは這ってでも福岡に出てくるべきだ」
2/09 日 10.0   朝:皇2
 0:59:42(29:42/30:00)
 AM5:40頃～。いつもより腿上げ１㎝ｱｯﾌﾟでjog。筋肉を長時間動かす鍛錬
2/10 月 10.0   朝:皇2
 0:53:15(25:45/27:30)
 AM6:25頃～。いつもより角度5度前傾姿勢でjog。転びそうになり足が前に出る
2/11 火 10.0   朝:皇2
 0:52:45(26:13/26:32)
 AM6:20頃～。霧雨だから速駆け。ﾒﾝﾀﾙ強化でﾏﾀｲ伝1-4章を読書後、jog
2/12 水 10.0   朝:皇2
 0:51:27(25:27/26:00)
 AM6:40頃～。忍耐力強化。ﾏﾀｲ伝5章を読書後jog。1ﾏｲﾙ強いる者と共に2ﾏｲﾙ行け
2/13 木 0.0   【図書館】　「Qちゃん　金ﾒﾀﾞﾙをありがとう」(小出義雄著)
2/14 金 10.0   朝:皇2
 0:51:30(27:42/23:48)
 AM7:20頃～。向かい風を期待してのjog。しかし、風はなし
2/15 土 10.0   深夜:皇2
 1:00:53(29:42/31:11)
 AM3:20頃～。連続活動21時間後のjogだから内臓が眠っていてしんどい。夕寝必要
2/16 日 10.0   深夜:皇2
 0:58:22(29:42/28:40)
 AM4:10頃～。初めてｳｫｰｸﾏﾝを聴きながらjog。ﾊﾝｸﾞﾙ学習の成果はいかほどか？
2/17 月 10.0   昼:皇2
 0:51:40(25:41/25:59)
 AM10:45頃～。左から向かい風あり。ﾌｫｰﾑが崩れないように注意。ﾊﾝｸﾞﾙ･ﾃｰﾌﾟ
2/18 火 10.0   昼:皇2
 0:51:53(25:42/26:11)
 PM1:50頃～。左脚の付け根から「力が漏れる」を体験。次回の課題だ
2/19 水 10.0   深夜:皇2
 0:54:17(26:42/27:35)
 AM4:00頃～。左脚から力の漏れを感じたら、いつもより２㎝大股開きで走ってみた
2/20 木 10.0   夜:皇2
 0:53:02(26:49/26:13)
 PM10:00頃～。拳を腰に据え両肘を横に拡げて固定。飛行機の翼ｲﾒｰｼﾞしてjog
2/21 金 10.0   昼:皇2
 0:50:42(24:59/25:43)
 PM1:45頃～。昨日の「飛行機の翼」走法でjog。下腹部で前進するｲﾒｰｼﾞで
2/22 土 10.0   深夜:皇2
 0:52:23(26:42/25:41)
 AM4:15頃～。「飛行機の翼」走法でjog。見た目に強そうな腰作り
2/23 日 10.0   深夜:皇2
 0:52:30(25:45/26:45)
 AM3:45頃～。「飛行機の翼」でjog。踵をお尻に付けて走りたいが無理みたいだ
2/24 月 10.0   朝:皇2
 0:50:47(24:42/26:05)
 AM7:25頃～。小雨。意識が体内をﾗﾝﾆﾝｸﾞ。体内の体調は気象のように一定がない
2/25 火 10.0   昼:皇2
 0:51:22(25:18/26:04)
 PM1:25頃～。走行中に体調、膝、足首等の頻繁なﾁｪｯｸをするように。意識改革中
2/26 水 10.0   深夜:皇2
 0:52:01(25:46/26:15)
 AM3:50頃～。朝からﾊﾞﾘｳﾑ検査だから空きっ腹でjog。胃袋は軽い方がいいかな
2/27 木 0.0   【休】　残Ba感あり練習回避。ｽﾍﾟｼｬﾙを栄養に変えるﾚｰｻｰは快腸状態なのでしょう
2/28 金 10.0   深夜:皇2
 0:53:22(26:18/27:04)
 AM4:25頃～。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ入門者を脱出できたかな。次の段階は初級者かな…
走行距離 250.0  km