月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0
6/07 金	5.0	明方：皇1	0:26:23	右手パンチ出し走り。息は乱れるがスタミナ増大
6/08 土	0.0
6/09 日	15.0	明方：皇3	1:12:59	久々の皇居３周。体重増(75.00�s)で自重に苦しむ
6/10 月	5.0	夜：皇1	0:21:45	ポルトガル戦を見てから、皇居jog。軽快に走れた
6/11 火	5.0	朝：皇1	0:21:58	久々のおはようﾏﾗｿﾝ。最後の１�qはバテバテ
6/12 水	5.0	明方：皇1	0:23:18	AM3:45頃〜。いきなりのｽｺｰﾙ。皇1でやめた
6/13 木	15.0	明方：皇3	1:11:52	AM4:00頃〜。途中、小雨が降ったり止んだり
6/14 金	15.0	朝：皇3	1:12:45	AM9:00頃〜。「決戦の金曜日」前に済ませる
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	5.0	朝：皇1	0:23:22	AM05:30頃〜。旅行前にｼﾞｮｸﾞ
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	0.0			帰国
6/25 火	5.0	昼：皇1	0:22:37	PM02:30頃〜。一日３周ノルマになったかー
6/26 水	15.0	昼：皇3	1:11:14	PM01:00頃〜。３周目は英国紳士とjog
6/27 木	5.0	明方：皇1	0:25:06	AM04:30頃〜。疲労感漂う
6/28 金	20.0	夜：皇4	1:39:58	PM21:45頃〜。私にとって明日は準決勝
6/29 土	15.0	昼：皇2 昼：皇1	0:50:06 0:26:58	PM01:00頃〜。前半、5�q25分ペースを超え、やめる ハーフタイム15分後jog。極度の疲労も明日は決勝
6/30 日	20.0	明方：皇2 昼：皇2	0:50:56 0:53:23	AM04:30頃〜。5�q25分ﾍﾟｰｽで走れなくなった PM02:30頃〜。なんとか、月間150�q達成
走行距離	150.0  km