マラソンWeb練習日誌

私のカントリーロード

地域 : 福岡 年齢 : 50代の男性で～～す。よろしく
一言 :

＜2009.09.03＞フルを3時間30分切れを目指して＜2009.09.03＞フルを3時間30分切れを目指して＜2009.09.03＞フルを3時間30分切れを目指して＜2009.09.03＞フルを3時間30分切れを目指して

2012／05

月日	距離	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0	ランニングはしていいということだったが、不安だったので明星寺までウォーキングを実施。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0	足の脛に筋肉痛。ウォーキングでこれなら、ジョッグをし始めたらどうなることだろうか？
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0
5/13 日	0.0	明星寺まで片道６km、往復12kmまでのウォーキングを実施。骨折部分の痛みはなかった。前回の翌日に両脛の筋肉痛が発生したが今回は？
5/14 月	0.0	また両脛の筋肉痛になっていた。骨折部分の痛みはない。
5/15 火	0.0	３月末に交通事故にあった同僚が今日から出勤してきた。出勤の時期は本人まかせだそうだ。まだまだきつそうだった。私の心配をしてくれたが、まずは自分のことを！
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0	診察日。前回と変わらず。骨折の外側の部分が、ひっついていない状況。手術の話を聞いたが、今からならひっついていない骨を削って接着するのでそれはそれで大変だそうだ。治っている部分もあるのでいまさらという感じだそうだ。もう少し様子見。２週間後の診察になった。ランニングはまだ無理だそうだ。秋までには走れることになるとは言ってくれたが。１日でも早く治らないと秋のフル（下関）が間に合わない、、、、、職場の女性が心配して足の具合を聞いてくる。優しいなぁ！しかし、そのうち一人は顔をよく見ると目の周りがクマが広範囲に出来ていた。何か心配事があるのかなぁ？来週、変わっていなければ話をしてみなければ！！！こちらも心配だ！
5/19 土	0.0	今日も、明星寺までウォーキングを実施。足に対する不安はないが、家に帰って疲れが以前よりかなり出た。きつかったので午前中1時間ぐらい寝てしまった。
5/20 日	0.0	二日続けての明星寺へのウォーキング実施。2km過ぎに患部がズッキとしたので、スピードを緩めるとすぐ治まった。それでも時間的には昨日より早くすんだ。息は昨日より早く上がった。最後の方１０ｋｍ過ぎでは気持ちは辞めたいと思ってしまったが、足はそのまま進んで許してはくれなかった。途中で道を横断するときに少し走ったが、左足の足首の関節が固い感じがした。股関節も固い感じがしているので、これからストレッチを多めにして可動行を平めるようにしなければ。
5/21 月	0.0	筋肉痛はなかった。ウォーキングには慣れてきたかも?下関が今日から受け付け開始。申し込んだけどはたして足が間に合うか心配だ。昨年一緒に走ったメンバーも申し込むとのこと。小倉競馬のリレーに職場の若い者が走りたい?と言っていたので、チラシを渡して、本気かどうか確認中。フルを４人から１０人で走破！
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0	今日は休暇。昼過ぎ時間があったためウォーキングに出かけたが、雨模様となったため、４．５ｋｍで終了。足は変化なし。
5/26 土	0.0	朝、明星寺までウォーキング。時たま患部がチクチクしていた。八木山の上りにかかると息が上がった。帰りの息は上がらなかった。１ｋｍぐらいランを考えたが、患部が心配で取りやめ。２部ウォーキング。妻と一緒に夕方実施。約５.8ｋｍで6０分程度。時たま患部がピクピクするが痛みというほどない。明日も明星寺にウォーキング予定。
5/27 日	0.0	明星寺までウォーキング実施。やはり坂道になると息が上がる。平地は最後までそうないのだが。今日は２部練習？
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0	診察日。まだ骨折部分の外側が約２ｍｍ空いているが、それ以外は白くなっているので、診察も今日で終わりと言われた。何かあったときは来るようには言われたが。ﾄﾚもお許しをもらい、帰り河川敷でﾄﾚをしようと用意をしていたが、靴を忘れていてﾄﾚはできなかった。物忘れがこの頃多くてこちらのほうが心配。
走行距離	0.0 km

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