月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	19.0	am：6000jog pm：30’jog	3'47-47-46-45-44-40　150×2	ダメな日。8000までのはずだったがこのペースでもきつく感じたので最低限の距離で切り上げて流しして終了。 午後は多少良くなった。
6/02 月	0.0	完休		またダメな日。体調がすぐれなかったので今日は思い切って休むことにした。
6/03 火	18.0	am：30’jog pm：BCT＋50’jog	150×2　坂流し130×2	海方面へ中西とjog。だんだんと走りの質が良くなっていった。流しはまだまだ。
6/04 水	20.0	am：1000×4 pm：30’jog	2'48-2'50-2'50-2'51　R:200jog(65〜70)　　150×1	1本目からきつい感覚があり、4本目は最後でうまくまとめたことで、なんとか押し通せたという形。5本やる予定だったが4本で終了。
6/05 木	17.0	am：50’jog pm：30’jog		疲れはあるものの、気持ちよく走れた。梅雨入り。
6/06 金	13.0	am：30’jog pm：30’jog	動きづくり	岐阜県庁らへんをjog。明日に備えて動きづくりと流しも多少やっておいた。
6/07 土	19.0	朝：20’jog am：東国体5000m	14'51"77(2'54-2'59-3'01-3'01-2'54)　優勝	今季2個目の大会新。終始引っ張る展開で最後は独走。後半2000を5'45まで上げたかったが中盤がきつく感じたためラストを上手くまとめて終了。
6/08 日	6.0	pm：30’jog		アクティブレスト。疲れはあるが、全日の関西予選見てテンションあがった。また頑張ろう。
6/09 月	18.0	am：50’jog pm：30’jog	150×2	ちょっと足が重い。
6/10 火	18.0	am：30’jog pm：3000PR＋400	動きづくり 9'05(3'03-03-2'58)-69　　200×3(28-28)	午後に備えて動きづくりを少々やっておいた。 タイムほどの余裕はあまりなく、感覚的には良くない出来だった。その後の400と200流しで修正。スピード自体はかなり出るので、あとは疲労を抜いて感覚を研ぎ澄ましていく。
6/11 水	11.0	pm：50’jog		朝からリズムが掴めず、ダメ大学生の典型のような生活を送ってしまった。 雨だったので午後は草薙雨天走路にて。
6/12 木	6.0	am：30’jog pm：BCT＋30’jog	坂130×2 150×１	足が重く、疲れを感じたが徐々に良くなっていった。BCT、坂流しで感覚修正。その後、草薙の湯で疲労回復に努めた。
6/13 金	15.0	am：30’jog pm：刺激1000×１	動きづくり 2'46(68-67-31) 150×1	足が重かったが午前中に入念な動きづくりと練習前のjog、刺激全てで感覚修正。 日体の目標14分10秒台だが調子的に20秒前半ってところか。
6/14 土	13.0	am：30’jog pm：35’jog		中西と岡部の応援。午後は高校の同期と日体大jog。C大の裏事情を知った。笑
6/15 日	19.0	朝：20’jog pm：日体大記録会5000m 32組	動きづくり 14'22"02(2'48-2'54-2'57-2'54-2'48)　PB＆静大歴代１位	夜スタートだったのでそれまで実家でのんびり。 大幅自己ベスト。余計なことは考えずひたすら人につき、余裕を意識して走った。最高なコンディションと雰囲気の効果で集中力もすさまじく、気づけばあと2周という状態。ただ最後妥協してしまったのが反省。次は1ケタを狙う。
6/16 月	0.0	完休		昨日の反動で1日通して疲れていた。なので今日は家でゴロゴロしながら作業。
6/17 火	21.0	am：30’jog pm：9000jog	3'40→3'25-25-20　　150×2	午前は少し疲れていたが、午後は比較的楽にこなせた。
6/18 水	2.0	pm：BCT＋10’jog＋20’walk		謎の腹痛によりjog断念。マジのやつだったので速攻で家に帰り休んだため、今日は消化不良な1日。
6/19 木	19.0	am：30’jog pm：1200＋300＋400×3	動きづくり 3'08(61-65-62)-43'9 63-64-61　R：30秒-5分-1分	浜松にて。1500向けの練習だったが思ったよりやれた。 2周目を引っ張った熊岡さんの調子が悪く、中盤落ちたがラスト1周は上手く切り替わった。300も気持ちよく上げることができ、プラスの400も3本ともフォーム意識でこなせた。夜飯は水野窪田金子というメンツ。笑　楽しかった。
6/20 金	11.0	朝：50’jog pm：散歩		かなり久々の朝練。やはり昨日の疲れもあり足や体全体が重かった。 午後は所用により休み。
6/21 土	26.0	am：BCT＋40’jog pm：2000＋5000＋800	動きづくり 5'49(2'54-2'55)-15'52(3'10-10-11-11-05)-2'18　　R：400jog(3分)　　150×2	グラウンドで。ちょっと調子悪い、不調。 余力は持てず。走り始めから感覚が良くなく、2000に関してはタイム以上にきつく感じた。5000は何とかこなしたが最後は腹痛により途中で断念。
6/22 日	17.0	am：45’jog pm：30’jog	動きづくり	体全体が重く、jogがきつかった。色んなことも重なって相当疲れている気がする。
6/23 月	6.0	pm：30’jog		疲労抜き。
6/24 火	18.0	am：30’jog pm：BCT＋50’jog	150×2	やはりまだ体全体が重かったので今日の練習は明日に持ち越し。グラウンドのjogもペースの割に疲れを感じたので、うまく休みながら感覚を合わせる。
6/25 水	18.0	pm：30’jog pm：3000PR＋400×2	9'07(3'04-03-00)-65-64　　R：400jog	3日前で最後の調整メニューだったので集中してこなした。足の重さから多少きつく感じたが、疲労を抜いて足が軽くなれば本番は余裕を持てるはず。400はスピードの確認という位置づけ。こちらも重かったが良い刺激になるだろう。
6/26 木	9.0	pm：40’jog		午前中から謎の腹痛に襲われ悶絶していた。午後になって良くなったが、jogはよろしくない。一抹の不安ってところ。
6/27 金	12.0	am：30’jog pm：20’jog	150×2　　動きづくり	めちゃくちゃ調子が悪かったので寝た。そしたら回復した。午後のjogは短めで切り上げて終了。明日の午前中に修正して全日予選に挑む。 目標というか、明日は5000までは様子見で、余裕があったら徐々に上げる作戦でいく。
6/28 土	22.0	am：20’jog pm：全日予選10000m	動きづくり 30'59"28	蒸し暑いコンディションの中、予定より早く2000前から前に出て、9000まで引っ張った。ラスト8周あたりから徐々にきつくなったが、良くも悪くも1周74〜75のペースで落ち着いていたこともありそのまま押せたという感じ。 個人的に最低目標の30分台は達成でき、チームとしても1・2年がしっかり走れているのを見てほっとした。
6/29 日	6.0	pm：30’jog		昨日ダウンできなかったのでその代わりでゆっくりjog。疲労感しかない。
6/30 月	17.0	am30’jog pm：50’jog	130×2	10000のダメージと脱水のダブルパンチの影響がすさまじい。午前中は重かったが午後は重いなりに気持ちよく走れた。
走行距離	416.0  km