月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	19.0	pm：60’jog pm：30’jog		本命の第1志望から内々定通知。他社の内々定辞退の連絡も済ませ、本当に就活終了。満足な就活だった。 帰ってきたからすぐjogを始めたが、かなり重い。
5/02 金	10.0	pm：15’jog＋30’jog		強い疲労感を感じ、jogの足取りも重かった。ただ、後半は気持ちよく上がっていった。2つに小分けしているのは前半に草薙駅で友人に会い、立ち話を挟んだのが理由。
5/03 土	22.0	am：2000＋4000＋1000 pm：30’jog	5'50(2'55-2'55)-12'50(3'10-3'10-3'13-3'14)-2'50	グラウンドで一人練、中盤激タレ。6000の予定だったが耐えれず最低限の4000切り上げ、1000で修正した。前回と同様でLTあたりのペース維持が非常に辛い。方向性としてはレースで耐える体作りを入念にしたかったが、時間がないので予定通りスパート練を意識していこうと思う。
5/04 日	18.0	am：60’jog pm：30’jog		疲労感とイライラに襲われ、質の悪いjogをしてしまった。 午後はいくらかマシになったが相変わらず疲れている。生活リズムが…。
5/05 月	0.0	完休		offを満喫。夜は草薙の湯でリフレッシュ。
5/06 火	19.0	am：60’jog pm：30’jog	150×1　動きづくり	久々に皆と集団でjog。気持ちよく走れたが、流しは足指の違和感を感じ1本で終了。今日やる予定だったポイント練は明日に移行。
5/07 水	27.0	am：8000PR＋1000 pm：BCT＋40’jog	25'01(3'07-07-08-06-07-09-09-05)-2'45(67-68-30)　　r:5分　　200×2(27"6-27"3)	中盤からきつくなったが、崩すことなくペース維持。走りの内容と感覚から現状が確認できたのでやってよかった。1000と流しはコーナーからのスピードアップを意識。力まず遠心力を使い、自然と上げるのが目標だが、こちらはまだまだ改善する余地あり。 グラウンドでjog。さすがに疲労があったので上げすぎることなく終えた
5/08 木	11.0	pm：45’jog	150×2	草薙周辺jogで疲労抜き。明日・明後日は申し訳ありませんが所用で実家帰ります。
5/09 金	19.0	am：1000×3＋400×2 pm：30’jog	2'49-2'55-2'59，60-61　　I:200jog(60〜70)　R:5分 はら治療院	アップ時から動かない感覚があったが、案の定タレ太。風もあったが何より足が上がらずスピードを維持できなかった。インカレ前最後のポイント練だっただけに残念。 治療がてら母校に寄ってみた。桐蔭好き。
5/10 土	6.0	am：30’jog		疲労抜き。がしかし、長時間運転と立ち見で意外と疲れてしまった。
5/11 日	18.0	am：50’jog pm：30’jog	動きづくり＋150×2	グラウンドjog。まだ足が重い。あと1週間は「疲労抜き」と「感覚合わせ」で試合に備える。 インカレ前のバイトは今日で終わり。明日から本気で合わせに行く。
5/12 月	19.0	am：30’jog pm：3000PR＋200×2	動きづくり 8'53(2'58-2'59-2'56) 　28'2-28'0	風が強く最悪のコンディションだったがまずまずの出来。足の張りと疲労もあって1600m以降きつく感じたがペース感覚は問題ない。200流しでスピードを確認。 夜は焼肉で回復。
5/13 火	13.0	am：30’jog pm：BCT＋30’jog	坂130m流し×2　　温泉	良くもなく悪くもないという感じ。坂流しを入れて重心移動と前傾・スピード感覚を意識。 夜は草薙の湯で回復。
5/14 水	16.0	pm：30’jog pm：刺激600＋200	90(60-30)-27"8	午前中まではかなり重くイライラしていたが、入念にケアした結果すこぶる良くなった。 1500意識の刺激。アップから調子が良かったこともあり狙い通りタイムで終えることができた。感覚と余裕度も申し分なしなので自身をもってインカレに臨む。目指すは2連覇！
5/15 木	6.0	am：30’jog		準備は出来た。最後の東海インカレ、悔いの残らないよう頑張ろう。
5/16 金	18.0	pm：東海インカレ1500m予選 pm：東海インカレ1500m決勝	4'01" 4'03"(66-68-67-60)　5位	力不足。調子は良かったが自分の勝ちパターンに持っていけなかったのが敗因。しかしなんとか点も獲得し、5000に向けていい刺激になったので良かった。
5/17 土	6.0	am：30’jog		1日応援。軽く体を動かして明日に備えた。昼は東海地区の同期と飯食って、瑞穂の美味しいメロンパン屋を発見した。
5/18 日	18.0	am：20’jog pm：東海インカレ5000m決勝	14'48"(2'49-2'57-3'07-3'08-2'47)　優勝	2連覇！展開としては前半はハイペースで刻み周りを疲れさせ、中盤で人につき休憩、ラスト1000から徐々に切り替えラスト400は60秒のスパート。最期前に出たのが平岩だったからこそ負けん気発動して去年並みのスパートが決まったと思う。 最後の東海インカレだったが悔いなく終えることができたと思う。ただ、良くも悪くも静大陸上部全体が自分が1年の頃と大きく変わり、体育会系の色が薄れているのが少し残念に思えた。
5/19 月	0.0	off		免許更新のため実家へ。長距離運転で非常に疲れたが、体的にはそこまで重くない。
5/20 火	15.0	pm：30’jog pm：40’jog	150×2	疲労を感じたので午後はグラウンドでゆっくりjog。
5/21 水	18.0	am：30’jog pm：800×3	2'03(62-61)-2'04(61-63)-2'10(62-67)　　r:5分　150×１	最初の１本を引っ張った。１人では絶対にやれない練習だったので非常にいい練習が出来た。2本目までは粘れたが3本目は400mから足が動かなくなり、崩れてしまった。 夜飯は浜キャンと。雰囲気が良くて楽しかった。
5/22 木	15.0	pm：40’jog pm：30’jog		疲れている。午後はBCT始動後、グラウンドで軽めにjog。あとは部庫の掃除をして終了。
5/23 金	25.0	am：30’jog pm：10000PR＋200×3	3'40-40-40-40-30-30-20-20-2'58-2'55	10000のレースを見据えた質の高いjogと捉えた練習。かなり集中して走れた。8000までは余裕を持ち、それ以降ギアを変えてレースの終盤を意識。手ごたえは良い。その後の流しはコーナーから上げてしっかりスピードを出せた。
5/24 土	11.0	am：60’jog pm：30’jog	新歓	足が重く、非常にきつかった。体が疲弊しているのでしっかり休まないと。 あと今日のjogは危ない場面が多く、常に危険と隣り合わせなんだなと再認識。気を付けよう。
5/25 日	0.0	off		完全休養。体全体に疲れを感じる。
5/26 月	17.0	am：30’jog pm：50’jog		非常に足が重い。そろそろ卒論に取り掛からないと。 後半から徐々に良くなった。今日までは疲労抜き。
5/27 火	23.0	am：30’jog pm：8000PR＋200×3	25'50(3'16-18-18-18-16-06-06-01)　　28-29-28	ラスト3000は9分フラットでやりたかったが、5000までの走りの中で無理と判断し、少々きつく感じながらも最低限のラップで押した。その後の200は疲労を感じながらもスピードを出すことより丁寧に走ることを意識。横で見ていた史門先生に調子の悪さを見破られていた。笑
5/28 水	6.0	am：30’jog		体全体が重すぎていいjogにならなかった。午後・夜は内定先の懇親会に参加したため走れず。社会人楽しそう。
5/29 木	11.0	pm：50’jog	150×2	昨日の疲れがどっと出てきて久々に寝坊した。午後のjogは徐々に良くなり気分が上がった。ポイント練は明日に持ち越し。
5/30 金	21.0	am：30’jog pm：3000＋1000	動きづくり 8'27(2'45-2'50-2'51)-2'47(67-68-31)　　R：5分　　200×3(28-29-29)	午後に備えて試合の時並みに色々準備。 自己ベスト。涼しい時間だったこともあり集中して走れた。2000過ぎで多少きつく感じたものの崩れることなく維持できた。1000も同様にフォーム意識、ラストもしっかり上げきった。
5/31 土	10.0	am：50’jog		軽く補強してから。さすがに今日は足が重く疲れた。暑い。
走行距離	437.0  km