月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.0	pm：20’jog		offを満喫。
4/02 月	18.0	am：6000PR＋1000(土)	3’30‐30‐30‐20‐20‐10　2’46　150×3	3000から気持ちよく上げた。1000は中盤落ちてしまったが耐えれた。きつく感じたが合宿では2分39秒を出せているので自信を持ちたい。
4/03 火	19.0	am：30’jog＋400×3　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	60‐61‐62	アップの段階で疲労困憊だったので減らした。動きが硬い。　　　　　　　　　　　　　　　　実業団の選手の去就がエグい。
4/04 水	15.0	am：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog		バランス悪すぎ。接地も変。どおりで右の腸脛が張ってるわけだ。
4/05 木	18.0	朝：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：1000×1	2’51(70-69-31)	後半を気持ちよく上げた。
4/06 金	19.0	am：50’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	いろいろ	久々にいいjogをした.
4/07 土	21.0	am：20’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：西部月例5000m	1位　15’14”85(3’02-2’59-3’04-3’07-2’59)	暴風の中、1人ペース走状態。14分台はまだまだってことか。
4/08 日	19.0	am：20’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：西部月例1500m	1位　4’01”23(ラップ不明)	余裕ありすぎて焦った。そして出し切ることなく終了した。もったいない。これ3分台は確実に出せる。
4/09 月	29.0	am：95’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog		風が強すぎ。最近こんなのばっかり。ただ、これだけ走っとけば安心。
4/10 火	17.0	朝：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：40’jog	-　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　150×3	結果出さないと陰でいろいろ言われるわけね。俺の何を知ってんのか知らないけどお前が思ってるほど俺の視野は狭くねえんだよって話ｗｗ
4/11 水	26.0	am：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm400×14	i:200m(50〜55)　68-68-69-68-67-68-68-68-67-67-67-68-67-68	この程度の雨なら動じなくなった。ラスト以外は気持ちよくスピードを出せた。確実にレベルは上がってる。
4/12 木	23.0	pm：60’jog＋1000　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	ペース速　2’47	試合のことも考えてメニュー変更。てか新入生10人とかやばいな。そして俺より速い子が来たようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名大にも速い子が入部したようで…。
4/13 金	12.0	pm：40’jog	いろいろ	いい感じ。
4/14 土	22.0	am：20’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：中部選手権5000m	1位　15’01”24(2'53-2'57-3'02-3'06-3'01)	1人ペース走状態(2度目)。今までの練習から見ると妥当かな。１周71秒をいかに楽に感じるかが課題だな。
4/15 日	21.0	am：1500m予選　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：1500m決勝	1位 4'06"09	ポケットされたため先頭出るのが500m過ぎになった時点で勝負に切り替えた。65の入りなら余裕持ってスパートできる。ま、そんな入りだったらタイムなんて狙えないけど。今後はいかに楽して1100を通過しラストに備えられるかだ。
4/16 月	6.0	pm：30’jog		疲労抜き。
4/17 火	28.0	朝：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：80’jog	150×2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　150×3	朝は速め。午後は足が重かった。
4/18 水	24.0	朝：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：400×12	i:200m(50〜55)　66-66-68-68-68-67-68-67-68-68-68-68	まずは速いペースに慣れる。疲労があったがこの程度なら問題なくこなせる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　張ってんなー。
4/19 木	31.0	朝：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：12000＋1000＋200×4	ゆっくり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i:400m　3'28-33-30-30-30-30-28-30-29-25-05-01 2'51 29-29-28-29	余裕持ってラスト2�qを気持ちよく上げるイメージ。1000は45位まではいっときたかった。腸脛の張りが非常に気になる
4/20 金	7.0	朝：30’jog		久々にダラダラした。
4/21 土	22.0	am：60’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	中部記録会審判	疲れてる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラストティーン！
4/22 日	14.0	am：40’jog	150×5	キツい。めちゃくちゃ重くて走れない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20歳になりました。みなさんありがとうございます。
4/23 月	25.0	朝：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：70’jog	後半上げ　150×2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後半上げ　150×3	全体的に速め。しばらく休んだのでだいぶ楽になった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうやら自分が陸上部員であることを忘れていたようだ。
4/24 火	23.0	朝：20’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：(1200＋300)3set 150×3	i:100m r:800m 3'30-42 3'30-42 3'31-43	3set目はさすがにキツかったがタイムはそれほど落ちなかった。
4/25 水	18.0	pm：80’jog	ゼミ新歓ボーリング	疲労。適当に投げたのもあってザコすぎだがもちろん本気は出してない。笑
4/26 木	26.0	am：20’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：60’jog	140×6	風邪だ。のど痛い。
4/27 金	8.0	pm：30’jog		朝はだるすぎてぶっ倒れていた。咳が…。
4/28 土	23.0	am：60’jog＋400×2　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	63‐65　150×2	明日に備え軽く刺激。体調最悪。
4/29 日	25.0	am：3000＋2000＋1000　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	R:10分　8'49(2'54-2'55-2'59)-5'57(2'57-3'00)-2'46 150×2	朝からハンバーグ＆咳＆暑さを考慮するとまあまあかな。3000に関しては2000までは余裕だった。2000は最初から体が浮き、跳ねてしまった。1000はしっかりラストを上げて終われた。
4/30 月	6.0	pm：30’jog		相変わらず咳止まんない。明日病院行く。
走行距離	570.0  km