月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	18.0	pm：学内2周＋α　400×3	20’10‐19’50　　69‐69‐69	暴風。体持ってかれた。
2/02 木	15.0	ｐｍ：60’芝jog		疲労。
2/03 金	17.0	am：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：1000×1(刺激)	2’49	リンパが腫れてるのとハムがめちゃくちゃ張ってるのとその他。その他の方が気になる。
2/04 土	7.0	pm：30’jog	いろいろ	調子8割。結果に関しては目標不達成なので△。序盤から突っ込んで中盤と後半で追い抜く、つまり全力。以下に続く
2/05 日	23.0	名岐駅伝2区7，3km	2’52‐19’42　22’34　区間12位	孤軍奮闘。勝負できなかったのは残念だが、一人で押しきる力は確実についてる。
2/06 月	7.0	pm：30’jog		疲労抜き。内転筋が筋肉痛。
2/07 火	23.0	pm：90’jog	150×3	キツかった。頭痛い。
2/08 水	18.0	pm：70’jog	150×3	昨日は頭痛と寒気と微熱で寝れなかった。今日は念のため軽くjog。問題ない。
2/09 木	26.0	pm：学内3周＋1000	19’20-18’50-18’20‐2’59　　　200×4	最後の坂で出し切ってからの1000max。流しはヘロヘロ。調子悪い。
2/10 金	17.0	pm：60’jog	100×2	疲労抜き。22大駅伝面白そうだし出たかった。
2/11 土	33.0	pm：100’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	150×4	生活リズム直さないと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まったく北村さんの言う通りです。思わず愚痴こぼしました。
2/12 日	30.0	am：400＋学内3周＋1000　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：25’jog	66‐19’40‐19’20‐19’10‐2’56	乳酸溜めてからスタート。坂きつい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そろそろスピード練っぽい練習を増やそう。
2/13 月	6.0	pm：30’jog		疲労抜き。
2/14 火	18.0	pm：60’jog	150×3	バイトとテストのダメージが大きい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり重かった。
2/15 水	27.0	am：80’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	坂130×4	疲労がひどい。ちょっと遅め。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘すぎる。
2/16 木	32.0	am：学内３周＋α　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	19’40‐19’20‐19’30　　150×3	完全にバテた。足が動かない。
2/17 金	9.0	pm：30’jog		すみません寝坊です。疲労抜きに徹した。
2/18 土	29.0	am：70’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：40’jog	坂130×4	跳ねすぎてる。
2/19 日	28.0	朝：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：1000×8(i:200m)　200×3	3’01‐3’02‐3’02‐3’00‐2’59‐2’58‐2’58‐2’57	久々のスピード練だったのでびびって最初抑えてしまった。まだまだだが確実に力はついてる。ポイント練習は一緒にやった方が強くなれる.
2/20 月	13.0	am：40’jog		疲労抜き。
2/21 火	34.0	am：100’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog	坂130×4	かなり集中してやれた。
2/22 水	19.0	am：70’jog	150×3	足重すぎ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後を無駄にした。もったいない。
2/23 木	27.0	am：70’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：40’jog	坂130×5	早く試合に出たい。とりあえず早く14分40秒台を持ちタイムにしたい。14分58秒がベストなんて恥ずかしくて人に言えない。
2/24 金	27.0	am：学内3周＋α	19’00‐18’30‐18’00　　　150×4	めちゃくちゃキツかった。が、なんとか押し切った。　　　　　　　　　　　　　　　　うん…。これからは何らかの形で携わってくれれば幸いです。頑張れ！
2/25 土	18.0	am：40’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：40’jog	ダッシュ	非常に疲れてる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後はいい感じ。決めた、今月600km走ろう。
2/26 日	20.0	am：400×7×2set (i:200m r:8分) pm：治療	1set(67-67-67-67-68-68-68)2set(65-66-66-66-67-68-68)	キツかったが意外とスピードは出せる。 無駄な筋トレは意味なし。赤ちゃん、つまり原点回帰。
2/27 月	14.0	am：30’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：30’jog		横国大が今日からエコパで合宿らしい。
2/28 火	28.0	am：70’jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：40’jog	150×3	筋肉痛と疲労。明日から合同練習か。
2/29 水	24.0	pm：80’jog	200×3	合同練1日目。めちゃくちゃ足が重い。前腿が笑った。
走行距離	607.0  km