月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	36.0	朝：14000PR　　　　　　　　　　　　　　pm�A：80’jog	坂流し×3　　　　　　　　　130×3	余裕をもってこなした。午後は旅へ。
9/02 金	19.0	朝：クロカン12kmjog　　　　　　　　　　　　　　　　am：補強　　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：湯沢市散策	130×3	朝良し。ハムストの疲労大。
9/03 土	9.0	朝：クロカン30’jog		こんなんじゃダメ。カス。
9/04 日	0.0	ＯＦＦ		疲れているので完休。
9/05 月	15.0	am：50’jog＋10’walk　　　　　　　　　　　pm：散歩	150×3	体重い。休めるときに休む。
9/06 火	15.0	pm：ドリル→60’jog	150×3	御殿場合宿1日目。疲労はあるがいい感じ。
9/07 水	32.0	am：12000PR　　　　　　　　　　　　　pm：ドリル→30’jog	150×4　　3’50‐3’40‐3’30‐3’20‐3’30	いいフォーム。後半上げたから余力が少しなくなったか。ミーティングで陸上について考えさせられた。
9/08 木	19.0	(400×8)2set　　　　　　　　　　　　pm：温泉	ave76　　　150×2	初めからヤバいと思ってたが、案の定ダメだった。流しして切り上げた。温泉で復活！
9/09 金	18.0	朝：軽くjog　　　　　　　　　　　　　　pm：4000＋2000	12’45(3’10‐3’10‐3’13‐3’10)−5’55(2’58‐2’57)	かなりいい出来。ラストはもっと行けた。
9/10 土	2.0	休養		県大で散歩。
9/11 日	12.0	am：10’walk＋30’jog	150×2	ふくらはぎに違和感？痛み？あり。22大なかなか面白そう！
9/12 月	28.0	朝：20’walk＋30’jog　　　　　　　　　　　　　pm：60’jog	150×2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　150×5	1日中腹痛との戦い。中央図書館で久々に勉強
9/13 火	18.0	朝：散歩　　　　　　　　　　　　　　　　am：50’jog	150×3	しばらく走れません。22大も無理、学連記録会も無理、秋季も無理。完全に終わった。死亡。
9/14 水	0.0			腐らず。
9/15 木	0.0	補強		運転して気分転換。足首の腫れが引かない。
9/16 金	0.0	補強		ふて寝。
9/17 土	0.0	補強		10分だけ散歩。痛い。無理。
9/18 日	0.0	am：補強　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：40’walk＋ドリル		休む時に休めないのが弱い選手。つまり自分。
9/19 月	0.0	am：補強　　　　　　　　　　　　　　　　pm：50’walk＋ドリル		ハムスト補強やりすぎて筋肉痛。
9/20 火	0.0	pm：10’walk＋30’階段昇降		まさかの靭帯やっちまったパターン。
9/21 水	0.0	pm：補強		台風やば。走りたい…いや我慢。
9/22 木	0.0	am：20’walk＋30’階段昇降　　　　　　　　　　　　　　　pm：補強		焦っても仕方ない。学連記録会は棄権。　　　　　　　　　　　　　来年は4組目で出てやるし。
9/23 金	0.0	am：グラウンド掃除　　　　　　　　　　　　　　　　pm：補強		やっぱり動いちゃいけない。あと少し我慢…。
9/24 土	0.0	am：補強		岡崎接骨院にて3か所痛めてたことが発覚。
9/25 日	0.0	東海学生記録会	サポート	俺もあの中で走りたい。目標が明確なものになった。
9/26 月	0.0	ｐm：補強		疲労。いまだ腫れ引かず。
9/27 火	0.0	am：補強　　　　　　　　　　　　　　　　　pm：補強		気づけば2週間。こんなに走らないのは初めて。あーあ。
9/28 水	0.0	am：60’walk＋メディシン　　　　　　　　　　　　　pm：草薙の湯		徐々に腫れ引いてる。あとは内側の痛みがあるくらい。10月から走れる、たぶん。
9/29 木	0.0	am：60’walk＋メディシン		無念。あー。
9/30 金	0.0	pm：50’walk＋メディシン		もう一つ痛めてた所が判明。まだしばらくwalkになりそうです。あー。
走行距離	223.0  km