月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	8.0	朝：−　　pm：30’jog＋400×5
5/02 月	23.0	朝：30’jog pm：8000PR 400×2	入り早め　1�q/3'40
5/03 火	2.0	am：ー　　　pm：散歩		帰省。治療後、コナンの映画を見た。
5/04 水	10.0	朝：1000(刺激)	2’55	高校の試合応援。まあ、さすがの一言につきる。
5/05 木	16.0	am：jog walk　　　pm：３０００Ｔ・Ｔ	3’03‐3’04‐3’07	結果9’14　かなり頑張った。そしてふられた。
5/06 金	8.0	朝：−　　pm：30’jog＋400×5		傷心
5/07 土	21.0	朝：50’jog pm：30’jog		朝はロード、午後は芝の上でjog。
5/08 日	2.0	散歩		予定がたてこんでいたため、休む間もなく一日が過ぎた。
5/09 月	22.0	朝：40’jog pm：30’jog＋400×3		自動車学校疲れる。
5/10 火	22.0	朝：jog walk　　pm：10000PR	１km/3’40〜50	激った。
5/11 水	3.0	朝：−　　pm：jog＋walk		休養を取ろうにも不安で走ってしまう。
5/12 木	11.0	朝：40’jog pm：−		東海インカレのため前日泊。疲労度‐大
5/13 金	8.0	朝：jog＋walk　　　pm：jog＋walk		東海インカレ1日目。疲労度‐max
5/14 土	9.0	am：walk＋jog　　pm：30’jog		東海インカレ2日目。中京大に行った高校の時の陸部仲間に遭遇。 疲労度‐大
5/15 日	11.0	am：40’jog pm：−		東海インカレ3日目。初めて補助員の仕事。やはりマイルは熱くなれる　　疲労度‐max
5/16 月	0.0	完全休養		おそらく超久々の完全休養。インカレの時に見た桐山さんのファンになってしまった可能性大
5/17 火	22.0	朝：30’jog pm：60’jog		また１からのスタート。朝・午後のリズムをつくる。
5/18 水	23.0	朝：30’jog pm：32分間ロードPR	体感1km/3’50	グラウンドが使えなかったので、久能方面に向かってペース走的な感じでやった。
5/19 木	19.0	朝：20’jog pm：400×8		最近、朝練のペースが落ちている。400の動きは体が重いながらもよくできた方。
5/20 金	14.0	朝：20’jog 　pm：50’jog		補強大切。
5/21 土	15.0	朝：ー　　　pm：６０’jog		無事、仮免をＧＥＴ！　午後は日本平に行った。夜、焼肉
5/22 日	0.0	ＯＦＦ		用事がたてこんだ。
5/23 月	21.0	朝：30’jog pm：50’ｊｏｇ		福井さんメニュー
5/24 火	24.0	am：30’jog pm：60’jog＋400×2		最近ほとんどjogだったので、だいぶ疲労が抜けてきた気がする
5/25 水	16.0	朝：−　　pm：60’jog(学内２周)		初学内jog。嫌い。
5/26 木	18.0	am：walk＋jog　　pm：300×10	49〜51　　ラスト：45	久々のスピード練。
5/27 金	19.0	朝：−　　pm：10000PR＋1000	3’50‐3’40‐3’30‐3’25　　2’54	久々のPRだったが悪くはない。体幹が課題
5/28 土	18.0	am：90’jog pm：−		LSDのペースだったのか？
5/29 日	0.0	ＯＦＦ		完全休養　車校で初めて路上に出た。2回エンスト…
5/30 月	22.0	朝；30’jog　　pm；学内(50分)		流しをmaxで。　ある程度までなら出せる事が判明。
5/31 火	23.0	朝：walk＋jog　　pm：12000ＰＲ	3’50-3’45-3’40-3’30	雨だと調子が上がる。　流しでスピード確認。
走行距離	430.0  km