月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	11.3	ジョグ	67'20	足底が少し、痛いような。これは、走ったのが原因ではなく、最近買った革靴がまだ、足に合っていないからだと思う。明日は違う靴で仕事に行こう。
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0			子供�Aの大学入学式に行ってきた。知り合いがほとんどいないので、借りてきた猫になっていた。たくましく生きなさい！
4/05 土	16.0	ロングジョグ	1:33'45	前半、余裕もあるし、体も動いている感じなのに、どうもスピードが上がってこないなあと思っていたが、半分過ぎたあたりの短い下り坂で、流しを入れるような感じで少し速めの動きをした後、流れに乗れるようになってきた。いろいろやってみるもんだな。
4/06 日	0.0
4/07 月	11.3		69'46	スーパーな向かい風で進まなかった。（それじゃ着かんがな）
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	11.3	8km走	41'42	少し距離を伸ばして、ミドルペース走。スピードは相変わらずだが、距離は安定して走れるようになってきた。気持ちよく走れたことで、今はとりあえず満足。
4/11 金	0.0
4/12 土	10.5			もっと走りたかったが、脚を使う走り方になっていたみたいで、疲れてしまった。力みすぎは良くありませんな。
4/13 日	15.0		1:29'23	昨日の疲労が残り気味で、どこまで走れるかハテナマークだったが、何とか最低限の距離は走れた。だんだん気温が上がってきていて、これからは暑さも気になる感じかもしれません。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	11.3	8km走	41'44	先週と同じくらいのタイムだけど、軽い向かい風だったから良しとするか。それにしても飲み会多くて走れん。飲み会のすきをついて走ろうぜ！オウ！！
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	12.0		1:14'05	先週の週末から風邪をひいた。のど痛みがとれず今週は1歩も走れんかった。今日もまだのどの痛みが残っていたが、強行出走。暑さなのか体調不良なのかわからんが、とてもきつかった。
4/28 月	0.0
4/29 火	14.0			体調を崩してからどうも１カ月前くらいの走力に戻ってしまったような感じ。熱出ると筋肉がゆるむというもんね。今日は90％くらい体調は戻った感じだったが、走りはダメダメだった。暑さに慣れていないこともあるのかな？
4/30 水	0.0
走行距離	112.7  km