月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	5.5	走りました	5'17	来週の駅伝大会のコース（1.2km）を試走。今の状態ではこんなものかな。レースで走ればもう少し追い込めるし、来週何本か追い込んだ練習をすれば、もう30秒くらいは縮められるかな。しかし、今日の浜山公園はいろんな協議をやっていて、すごい人だった。高校のサッカー、ラグビー、高校のバスケット、少年野球。子供の応援もたくさん来ておられた。考えてみれば我が家も今の高校2年生の総体が終われば、こういうこともなくなる。ちょっと寂しくなるな。
11/04 日	0.0
11/05 月	4.5	走りました	9'23	かなりの向かい風の中では健闘した方かな。走後、右ふともも裏に軽い痛み。やっちまったか。歳をとるとすぐにこれだから困る。来週の駅伝に黄色信号。
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	5.0	走りました		右のハムの痛みが引いてきたので、慎重に走った。気になるものの、大丈夫そうだったので、最後1kmほどは少しだけ、強く走ってみた。とりあえず大丈夫だった。明日は様子を見て、大丈夫そうなら土曜日に最終刺激を入れてみよう！
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	5.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	6.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	26.0  km