月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	10.3	山道ジョグ	60分ぐらいらしい	べっちーさんと一緒に走った。前半はアップ・ダウンを繰り返す厳しいコース、しかも1ヵ月ぶりにて走りきれるか不安もあったが、べっちーさんが引っ張ってくれたおかげで、何とか走り切れた。やっぱり走ると気持ちが良い。レースモードの練習はまだやる気が起こらないが、少しずつでも走っていこうと思った一日でした。自然豊かなで車どおりもそう多くはなく、よいコースだった。アップダウンもきついけど適度な刺激になる。また、走りに来たいと思った。べっちーさん、ありがとうございました。
8/09 火	0.0
8/10 水	7.0	Ｈ山公園ジョグ		筋肉痛も残っており、暑さと両方で、えらくきつかったですわ。一昨日よりも今日の方がきつかった。べっちーさんと一緒だったが、彼は快調に走っていた。
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	4.7	ジョグ＋流し	26'07	（5'56/km平均）ジョグはこんなにゆっくりでもきつかった。やはり退化している。今週末からは、世界陸上が始まるので楽しみにしている。女子マラソンは、期待している。特に尾崎、伊藤、中里の3選手は、仕上がりの良さやポテンシャルの高さを感じるので、私は注目している。ＴＶで応援しましょう。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	22.0  km