月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			太ももを痛めて練習中止。
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	4.0			久しぶりに走ったが、痛み再発。ピンチ。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0			大地震発生。被災された方のご無事を祈ります。心からお見舞い申し上げます。
3/12 土	6.5			何とか走った。流しもゆっくりめに。走後、患部に張りを感じたが、何とか大事には至らず。
3/13 日	20.0	20km走	1:53'45	5km28'21､10km28'38､15km28'10､20km28'36（5'41/km平均）今日、20km走れなければ来週のフルマラソンは、ＤＮＳにしようと思ってスタート。何とか痛みの発生も無く走り切れたが、何とか走った程度で、来週のレースは微妙,,,。しかし、地震は大変な被害。地震と津波の怖さを思い知らされる日々。練習日記参加者にも被災された方がおられるのではないかと思う。どうか、復興に向けて頑張って欲しい。私たちもできることはやりたい。
3/14 月	0.0	休んだ		関東地方の親戚、東北地方の知り合い、とりあえず全部連絡がとれて無事を確認。
3/15 火	7.5	レースペース走(6km)	30'42	フルのレース体感で5km、最後1kmは刺激を入れるために、少しペースを上げて走ってみた。レース体感では5'10〜20くらい、最後は4'36くらいだった。ペースは遅いが身体の動きは悪くはなく、軽く走れていた。ペース的にはこれくらいでも仕方ないと思うが、これでどこまで行けるかが問題。ところで、宍道湖一周駅伝に松江レディスマラソンは中止。鳥取マラソンは「被災地や被災者を勇気づける大会」として開催するとのことだった。全員、喪章をつけての参加にするとともに、義援金の募集や復興へのメッセージを閉会式で発信するなどを行うらしい。これも一つの考え方だと思う。しかし、自分はどうするか。こういう状態にある中で、参加するのかどうかちょっと迷っている。走らなかったからと言ってそのときに何ができるわけでもないのだが、、、。もう少し悩んでみよう。
3/16 水	0.0			鳥取マラソンのＨＰには、主催者から今回の開催の決定に至る経過、開催の主旨などがメッセージとして載せられている。一方で、そのＨＰの掲示板への書き込みには、いろいろな意見が出されている。主催者の決定を支持し参加するとする派とそれも考え方の一つと決定を否定はしない派、そして今はそんなことをやる場合ではないと完全否定派。私は、積極的な賛成はできないが、それも一つの考え方だろうと思っている。しかし、昨日も書いたが個人としてどうするかは、相変わらず迷っている。喪章をつけて走ろうが、義援金を贈ろうが、皆さんが大変な思いをしておられるときに、遊んでいることには違いがない。正しい行動かどうかということもだが、そんな気分で走って楽しいか？とも思う。今日も迷い中。
3/17 木	9.5	走った	51'00	（5'36/km平均）　朝起きると、一面真っ白。びっくりした。お彼岸になろうとするこの時期に積雪とは。ちょっと記憶にない。さて、週末のマラソンレース、迷っていたが走ろうかという気になってきた。何もかもが中止や延期。プロ野球までが、選手会が開幕を渋っている。その中で、鳥取マラソンの予定通り開催するという決定は希有な判断だ。故障気味で、さしたる走りはできないが、批判を恐れず開催した主催者の気持ちに応えて走ろう。「がんばろう東北」「がんばろう日本」をシャツ（サンバかおりんさんに、この日に間に合わせていただいた、Web練習日記Ｔシャツです。）に貼り付けて走ろう。でもがんばろうとか言っておいて、途中棄権はできんな。「おまえも頑張れよ」と言われそうだ。
3/18 金	0.0	休んだ		今、南原幹雄の真田昌幸を読んでいる。元々歴史小説は好きな方だ。真田家と言えば、誰もが浮かぶのは幸村だろうと思うけど、私は真田家再興の祖となった幸隆、昌幸の２人には以前から興味を持っている。武田、北条、今川、上杉と強国に囲まれた地にありながら、知謀の限りを尽くしながら結局幕末で家を存続させる礎を作った二人であるからだ。なかでも幸隆を描かれている小説はあまりおめにかかったことがない。この本、上下二巻となっている（文庫本）が、上巻は幸隆を主人公として書いており、興味深く読んでいる。テンポ良く物語りが進むし、あまり作者の思いが出過ぎていないのも良いと思う。
3/19 土	4.5	1km走	4'37	レース用に刺激走。風が強くてこのくらいでも結構疲れた。明日の天気予報は曇りのち雨。何とか走り終わるまで持ってくれると良いが。
3/20 日	32.0			最初からペースに乗れず。30kmを2時間45分くらいで通過したが、最後まで走るモチベーションが持てず、ＤＮＦ。やはり今月に入って故障で練習できなかったのが痛かった。今シーズンはこれで終了。過去最低の練習しかしていないので、当たり前だが、今まで一番走れなかったシーズンになった。気持ちを立て直して、走っていこう。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	10.0	走った（8km走）	39'16	（4'54/km平均）　今年はまだ寒い。でも風が無くて走りやすかった。途中から脚の回転を意識して良い感じで走れた。
3/24 木	5.0	走った（早朝ジョグ）		久しぶりに朝ジョグ。5時30分に家を出たが、随分明るくなるのが早くなっていてびっくりした。
3/25 金	0.0	休んだ		近所の葬式。
3/26 土	0.0	休んだ		親戚のおばあさんが亡くなった。今年は寒いせいか、お葬式が多い。お悔やみにお通夜にで結局走れず。
3/27 日	0.0	休んだ		入棺からお葬式、初七日、納骨、仕上げまでおつきあいして、走れなかった。
3/28 月	20.0	走った	1:53'37	（5'40/km平均）　この土日走れなかったので、平日にしては長めに。結構、良い感じで走れていた。今日は大分暖かだった。今週は、少し気温も上がって行くみたい。
3/29 火	6.0	走った		この春の人事異動で久しぶりに松江を離れることになった。そろそろ仕事や机の片付けをしないとね。
3/30 水	0.0	休んだ		最後の送別会。楽しくやれました。
3/31 木	12.0	走った（10km走）	49'59	（4'59/km平均）　走りやすい季節になってきた。気持ちよく走れた。余裕を持って走れていたのでまずまず。今の体感スピードでもう10〜15秒/kmくらいペースがあがってくれば良いのですが。
走行距離	137.0  km