月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			団体戦スタート。いきなりお休みですみません。同じチームのツナ缶さん、ユリカモメさんどうかよろしくお願いします。今月は、出張も多いし仕事も忙しそうですが、走る時間を何とか確保して頑張ります。
10/02 土	11.0	ジョグ		今日はまた暑かった。もっと距離を伸ばそうと思っていたけど、身体が嫌がったのでやめた。
10/03 日	15.0		1'32'06	(6'08/km平均）　ゆっくりでも疲れた。走るのって重労働なんだ。
10/04 月	0.0			飲み会にてお休み。今週は３回も入っている。
10/05 火	10.0	8km走	40'32	（5'04/km平均）　先週の週末のゆっくりジョグよりもよっぽど楽に余裕を持って走れた。涼しかったからかな？よくわからん。
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0			事故が起きて、腰と背中を痛めてしまった。ことの顛末は話すと大変おもしろいのですが、ここではご勘弁ください。
10/08 金	0.0			朝、晩と整骨院で治療。それ以外は寝ていた。寝てても体が痛い。
10/09 土	0.0			ようやく動けるようになった。夕方、少し散歩。
10/10 日	3.0			夕方、ちょっと走ってみた。腰は大丈夫だが、背中が痛くてすぐにやめた。帰りに国道沿いを明日の大学駅伝の参加選手たちがたくさん走っていた。早稲田の大迫君、三田君を発見。
10/11 月	14.0			どこまで走れるかわからんが、知り合いのＭ君と一緒に走る。背中が痛くて、14kmでやめた。秋のレースもこれから始まるので、多少痛くても走ろうと思っている。脚をけがしなくて良かった。
10/12 火	0.0			仕事は早く終わった。痛みが少々あっても走ろうと思っていたが、もう一度治療を受けておこうと、Ｉ整骨院に行った。【ユリカモメさま】山口におられたことがあったのですね。自分で言うのも何ですが、島根県、本当に良いところだと思います。景色も良いし、食べ物もおいしいし、神様もたくさんいますし、住みやすいところです。控えめな県民性でＰＲが下手なので、島根の良いところを外部に発信できずにいますが、あまり観光地化されていないところもまたその良さだと思っています。島根にもとっても楽しいウルトラマラソンがあります。えびす・だいこくマラソンといい、島根半島の東端の美保神社から西橋の出雲大社までを走る物です。参加費は安いのに地元の人のボランティアでエイドは充実、景色は一級品です。また、ウルトラとしては珍しく、団体戦（２〜５人）も併設しており、団体戦の参加者が単独の人たちを応援しながらゴールを目指すというとても楽しい雰囲気を持った大会です。是非、一度おいでくださいね。
10/13 水	11.5			背中痛いし、腰はだる重いし、膝にも違和感があったけど、そうも言っていられないので走った。相変わらずあまりに走れないが、そんなこと気にしないで走ろう。東京マラソンは落選。２年続けて走ったし、今年は練習してないし、まあ良いでしょう。これにて、来春の目標レースは鳥取マラソンに決定かな。今はレースのことよりも、まずはしっかり練習をして、マラソンを走れる身体を作ることが先決。【ユリカモメ様】早速のご検討ありがとうございます。もし参加をされる場合はご一報くださいね。
10/14 木	15.0		1:27'26	（5'49/km平均）走って痛めた腰や背中ではないので、走っても悪くはならないみたい。今日は大分楽だった。今日は宍道湖沿いで走ったが、ここは夜でも明るいし、ランナーの数も多い。しかし、集団で横になって道をふさぐのはやめてほしい。しかし、自分はずっと一人で走っているので、集団で走りたいという気持ちは、よくわからんな。走るペースも違うだろうに。
10/15 金	7.5	朝走った。		今日は岡山日帰り出張にて、帰りが遅くなるので久々の朝ジョグ。朝はやっぱり身体が動かん。しかも久々に３日も連続で走ったので、疲れてきている。
10/16 土	0.0	出張		今週はお休みなし。朝一の飛行機で東京経由、新幹線で静岡へ。超早起きして走ろうかとも思ったが、気が重くてやめた。
10/17 日	12.5	10km走	52'12	（5'13/km平均）出張帰りに、空港から斐伊川土手に直行し、走った。でもとっても遅くて嫌になるが、今はこれが自分の力と受け入れないと次に進めない。明日からは広島出張。明日は少しでも朝走ろう。ツナ缶さんのおかげで、ブービーから脱出！！
10/18 月	0.0	出張		朝早起きして走ろうかと思ったが、眠気に負けて走りませんでした。
10/19 火	0.0	出張		出張から帰宅後、走ろうかと思ったが、バスに揺られ通しで疲れたため走らず。
10/20 水	0.0
10/21 木	20.0			いい加減に走ろうと、何とかスタート。20kmは久しぶりだが、おそいながらも何とか走れた。明日はまた出張にて、走れない。しかし今週1週間で中国地方で行ってないのは山口県だけ。
10/22 金	0.0			鳥取へ出張にてＧＯ！温泉にてお泊まり、１２時くらいまで参加者と飲みながら話していた。疲れる日々。
10/23 土	5.0			出張帰りに、車の5000km点検とオイル交換。ハイブリッドに変えてから、新車に変えて走り回った割に、やはりガソリンの使用量は減っている。そういえばようやくのことで、エコカー補助金を振り込まれた。こいつでスタッドレス・タイヤとホイールを買わないとね。車ばかりでなく、自分の足でも走りましょう！
10/24 日	24.0		２時間１３分くらい	ようやく距離が走れるようになってきた。でもまだまだ。それでも少し、一時のマンネリムードからは脱却できつつある。何とか福知山までに練習でも30kmを走れるようにしとかないと。ユリカモメさん、私も「冬の喝采」、以前読みましたよ。分厚い本ですが、おもしろくて一気に読み終えました。走る気持ちは超アスリートでも私のような市民ランナーでも一緒なんだなあと思った記憶があります。
10/25 月	5.0			疲労抜きにゆっくりと。夜の浜山公園は不気味だな〜と思っていたら、他に２人ほど走っておられた。
10/26 火	9.0	ノロノロ走った		まだ、疲労が抜けていない感じだったので、ノロノロと走った。しかし、練習不足はいかんともしがたいな。日曜日にちょっと長く走っただけで、このありさまだ。左の太もも横が張っていて無理すると肉離れしそうだった。ユリカモメ様、福知山、ここのところ毎年走っています。紅葉がきれいでいい景色ですよね。都市型マラソンも楽しいですが、こうゆう田舎を走る大会もまたおつなものです。今年は練習不足なので記録はきにせず、とにかく最後まで走りきることが目標です。
10/27 水	11.5	ヨタヨタ走った	66'46	昨日から急に寒くなった。1週間前まで夏日だったのに。この前まで短パンＴシャツ姿で走っていたが、昨日からはウインドブレーカーに手袋と冬のいでたちとなった。寒くなるとマラソンシーズンが近づいていると感じる。
10/28 木	7.0	青息吐息で走った		少し、頑張って走ってやろうとスタートしたが、キロ５が精一杯。まだまだ、練習が足りませんな。何とか200kmは行けそうな感じになってきた。週末はしっかり走りたい。天気が心配。ところで明日は休みます。
10/29 金	0.0	休んだ
10/30 土	22.0	ＬＳＤ	140分	長く走れる基礎作りが先決だ。ということでＬＳＤ。なんとか今月200kmは越えた。でも全然走れるようになる気配なし。しばらくは我慢の練習。
10/31 日	22.0	今日も走った		今日も距離を踏んでおこうと昨日と同じく22km。二日でフルの距離を何とか走った。雨の予報だったけど何とかもった。久しぶりに二日続けて20km越えた走ったので、帰ってシャワーの前に体重計に乗ったら、えらく体重は減っていてびっくりした。でも瞬間的なものでしょう。10月は250kmを目標にしていたけど、25kmほど足らず。でも、飲み会やら出張やらアクシデントがある中では頑張ったと思うこの頃の私。それよりもちゃんとした練習をこれからも継続したいと思います。【団体戦の皆様へ】ツナ缶様、ユリカモメ様大変お世話なりました。お二人の練習が刺激となって久しぶりに200km越えました。
走行距離	225.0  km