クリ  
地域 : 島根    年齢 : 50代でした
一言 : 
今年は、少しは走りたいと思います。          今年は、少しは走りたいと思います。          今年は、少しは走りたいと思います。          今年は、少しは走りたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   よっしーさん、SEIMAさん、団体戦、1ヵ月よろしくお願いします。でも今日は休みます。
2/02 火 18.3   朝)ジョグ5km
夜)12km走
56'52
(朝)夜も走りたい。走りたい。走れるかどうかは、あいつ次第。最近ずっとそう。ストレスで太った。(食べ過ぎているだけです。)
(夜)1km4'50、2km4'48、3km4'47、4km4'50、5km4'48、6km4'47、7km4'47、8km4'47、9km4'50、10km4'43、11km4'27、12km4'23(4'44/km平均) 最近のミドル走にしては、まともに走れた方。前半は風もあったし。最近寂しいところを走れなくなってきた。気弱な私。ちょっとだけ補強もやった。よい子だ。
2/03 水 5.0   朝)ジョグ5km
(朝)昨日の夜練習はできたが、今日はどうなることやら。今日は一日文句を言わずに過ごそう。
2/04 木 14.2   朝)ジョグ5km
夜)5km走+ジョグ
23'11
(朝)昨夜は、誰のせいでもなく、間違いなくさぼり。今晩は頑張るつもりです。所信表明!
1km4'57、2km4'44、3km4'34、4km4'28、5km4'24(4'38/km平均) 向かい風の中だったのと、寒くて少しジョグしても暖まらなかったのとで、前半はいと遅し。ビルドアップのようなり。
2/05 金 5.0   朝ジョグ5km
寒いし、身体も動かず。今晩はお休みします。
2/06 土 30.5   ロング走
2:49'56
5km28'26、10km28'21、15km28'20、20km28'46、25km28'32、30km27'31(5'39/km平均) 寒かった、それに風も強かった。走り切れて良かったと思うこの頃。
2/07 日 0.0  
2/08 月 0.0  
2/09 火 14.1   朝)ジョグ5km
夜)5km走+ジョグ
23'00
(朝)二日間いろいろあって走れなかった。今日は復活。夜は走る、今日はどんなに遅くなっても走る。しかし今日は暖かい。走った後汗がひかない。
1km4'47、2km4'37、3km4'34、4km4'36、5km4'20(4'36/km平均) まだ、昨年の故障する前のレベルに戻ってない。
2/10 水 0.0  
2/11 木 25.0   ハーフマラソン
大変な風雨と寒さという厳しい条件の中で走り始めたが、途中で右袋はぎに違和感が出た。15kmくらいでやめたかったが、この寒さの中収容車を待つ方がもっとつらいと思って、ジョグで帰ってきた。大したこと無ければ良いが。
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0   まだ、違和感あり走れず。
2/14 日 7.5   ジョグ
ゆっくりなら何とか走れたが、走後少し張りが出た。もう少し、抑えめの練習にしないといけないかな。
2/15 月 0.0  
2/16 火 5.0   ジョグ
脚を気にしながらジョグ。ゆっくりなのでとりあえず走れるみたい。
2/17 水 7.0   ジョグ
まだ少し脚が気になる。力まないこと。力の入れ方が違う。
2/18 木 9.1   ジョグ
力を抜いてゆっくりと。大分きにならなくなってきた。週末はしっかり練習できると良いな。しかし今朝は起きると外は銀世界。久しぶりにてびっくりした。
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 22.7   ふくろはぎが気にならなくなったので、ゆっくりめだけど長めに走ってみた。スタミナは落ちている感じで15kmあたりから結構脚はきつい。でも、脚は何ともなかったのでなんとか走って行けそう。今週から普通の人として練習したいと思います。
2/22 月 7.4   ジョグ +流し
また少し、ふくろはぎが張る感じあり。しかし、今日は暖かかった。春近しと感じた一日。
2/23 火 12.0   10km走+jog
49'22
フルのレース体感で10km。とてもレース前とは思えないほどスピードが出ないが、前よりは少し調子は上昇気味か。
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 5.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 43.0   東響マラソン。完走だけはした。楽しい大会だが、自分の走りは最低。
走行距離 230.8  km