月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	休んだ		団体戦が終わったとたんにお休み。でも明日からまたちゃんと走るぞ。11月に入ってしまった。レースがだんだん近づいてきているのに、全然走れるようになっていない。この秋のレースはとにかく今の状態でベストを尽くすことを目標に走ろう。【ユリカモメ様】ＲＡＩＬＷＡＹＳ見てもらえましたか。私の家内の実家が、今回のロケの中心となった、駅舎（一畑口）の真ん前にあるため、そこを俳優さん方の休憩場所に提供したんです。家内はすっかり中井貴一とお友達になってしまったようです。また、映画のエンドコールで協力者で名前まで出してもらっています。我が家ではＲＡＩＬＷＡＹＳのＤＶＤは永久保存版です。
11/02 火	11.5	夜走る予定 夜走った（10km走）	50'25	【ユリカモメ様】さすがユリカモメさん、この映画の良さを良く見てくれました。中井貴一も良かったですが、奈良岡朋子の演技も良かったですよね。何も語らなくても、訴えてくるものがある、本当に迫真の演技でした。この映画の監督錦織良成氏は、島根県出雲市（旧平田市）の出身で、このロケ地全体が自分のふるさとなんです。ですから、ふるさてへの愛情が作品全体にあふれているような印象を受けています。さて、お尋ねの壁紙に移った家ですが、残念ながら家内の実家ではありません。あの駅の左側に小さく移っている無人駅は、「伊野灘」という駅で、中井貴一が母親が倒れたことを聞いて、最初に帰ってきたときに降りた駅です。この駅も何度か映画の中で出てきています。家内の実家の前にある「一畑口」は、中井貴一が電車の運転手となった後に良く出てくる駅です。スイッチバックの駅で、運転手と車掌が車両の一番前から後ろに変わるシーンや、映画の最後に高島礼子と中井貴一が夫婦の絆を再確認するシーン（確か、「私たちこのままで良いのよね」（高島礼子）、「うん」（中井貴一））の場面で使われた駅舎です。ちなみに、ユリカモメさんが壁紙にされた写真の左側に見える道は、「えびす・だいこくマラソン」のコースです。ゆっくり走れば、あんな夕日にも出会えます。（早い人はまだ陽が高いうちにゴールですね。）また、中井貴一さんや本仮屋ユイカさんはとってもきさくな人柄で、これまで出た映画やテレビの作品のことやお父さんのことなど、いろいろおしゃべりしてくれたそうです。 前半は相変わらずだったけど、4km前後からようやく少しを大きく使えるようになってきた。後半の5kmは、前半より２分近くペースが上がった。しかも余裕あり。腕振りと腰の動きが問題だ。
11/03 水	21.5	佐田ゆかり館まで走った	2:03'47	5km30'16､10km29'20､15km28'12､20km28'42､21.5km7'17（5'45/km平均）　友人Ｍ氏と走る。スタート時（９時）はちょっと寒かったので、薄目のウインドブレーカーを着て走ったが、途中から気温が上がって暑かった。全体に登り基調のコースの中で、このタイムは今の状態を考えれば上出来。途中引っ張ってもらったＭ氏のお陰。ゆかり館でお風呂に入って、おそばを食べて帰った。あそこのおそばは普段だと辛めだが、走った後はちょうど良い。景色も良いのでとても良い気分で帰宅した。
11/04 木	8.0	3km＋2km＋1km		日曜日のハーフマラソンに向けて、多少は速い動きをしておこうとやってみた。3kmは15'08、2kmは9'31、1kmは4'26。最初はアップ不足でスピード上がらず。全体にまだまだだけど、ちょっとずつ動けるようになってきているかもしれない。練習不足ながらもこの状態でどこまで走れるか、それはそれで少し楽しみでもある。
11/05 金	0.0	休んだ		金曜日はお休みの日、ということで、今日も休んだ。
11/06 土	5.0	1km走	4'21	今の状況を見れば、刺激走は必要ないなと思いながらも、やってしまった。今日はものすごく良い天気で、たくさん走りたいなと思いつつ、つきあいゴルフの一日でした。
11/07 日	23.0	なかうみマラソン参加	1:51'39	始めて走ったハーフマラソンよりもようやく1分ほど上回った。自己2番目に悪い記録。やっぱり練習不足はいけません。条件的にはくもりだし、風も弱く、良かったのですがね。まあ、中途半端な結果よりも、ゼロからのスタートということでかえって良いでしょう。スタートからゆっくり走っていたら、知り合いいっぱい抜かれた。抜かれるたびに、どうしたのという顔で見られるので、「いや〜練習不足で」と、いちいち返事するのが大変だった。
11/08 月	0.0	休んだ		軽く走ろうかなとも思ったが、昨日の疲労もあり、休んだ。勧誘の電話の言葉に惑わされ、８月にインターネットの接続を光フレッツに変えたが、これまでのブログは使えなくなるし、セキュリティー関係のソフトの容量は多いわで、パソコンの動きが非常に悪い。勧誘の電話では、「今ご使用のサービスはそのまま使えます」なんて非常にいい加減なセールストークには抗議したい気持ち。それにパソコンのメモリーも増設しないとあかんな。まったくＡＤＳＬでも特に不満を感じていなかったのに、失敗した。
11/09 火	11.5	走った	65'21	（5'46/km平均）強風で大変だった。パソコンのメモリーを増設しようかという話を奥さんとしていたら、かなり長く使っている（7年くらい）ので買い換えたらどうかという話がでた。でも、家ではあまり複雑な作業をするわけではないし、スピードさえ改善されれば、まったく問題ないのでもったいないなあとも思うし。ちょっと悩んでいる。テレビの買い替えも必要だしな、、、。エコポイントがあるのは今月までということで、家電の買い替えは今かなあと政府の作戦に思わず乗ってしまいそうな我が家の家庭。
11/10 水	13.5	走った（10km走）	49'53	（4'59/km平均）やっと50分切れた。結構な向かい風が吹いている中だったので、健闘したほうだろう。ちょっとずつではあるが良くなってきているかもしれない。夜、「タワーリング・インフェルノ」をやっていて思わず最後まで見てしまった。懐かしい。多分自分が中学生ぐらいの頃の映画。マックイーン、かっこよかったなあ。「大脱走」でフランスの丘陵地帯をバイクで走り回るシーンを思い出す。ああゆう、ワイルドな感じがとても似合う俳優だった。
11/11 木	6.5	ヘロヘロと走った		お疲れ気味だったので、短めジョグと流し（200m×2本）をやって終わった。流しはちょっとがんばり気味に。帰りに家の近くの交差点で赤信号でとまった時、対向車のシルエットが黒っぽいスポーツタイプの車のシルエットだった。あれなんだろうと思いつつも青信号に変わり、右折レーンでとまって対向車を待つと、えらくトロトロと走ってくる。早く行ってくれないと右折できんがなと思っていたら、相手もＣＲ−Ｚだった。相手もこちらの車を確認しようとゆっくり走ってみていたようで、同じ車と気がついて、「あっ」という顔をしてこちらを見ていた。ああいう車に乗る人って、やっぱり好きで乗っているので、どんな人が乗ってるのかとか気になるんでしょうな。ちなみに今日の人は女性（多分30歳くらい）でした。（私もしっかり見ている。はっはっは！）
11/12 金	0.0	休んだ		朝の「めざましテレビ」の「今日のわんこ」は、お気に入りのコーナーだ。今日はわんこスペシャルで20分ぐらいやっていたが、三宅島のわんこの話。柴系の雑種だったが、島民たちにかわいがられていた。今年の7月に14歳11ヵ月で亡くなったそうだが、周りの人たちに愛されて幸せそうだった。しかし、よそのわんこのお利口でお行儀の良いこと。うちのにもつめの垢でも煎じて飲ませたい。
11/13 土	23.5	21km走＋1km走	2:03'30＋4'28	とてもフルマラソンを走れる状態にはなっていないなあと思うけど、とにかくこの状態で頑張るしかないな。この冬はちゃんと練習しないといけませんな。と思うこの頃。
11/14 日	6.5	出雲市一週駅伝	6'58（1.7km）	地元の体協主催の駅伝大会。一昨年と比べて40秒もタイムを落としてしまった。練習で走れてないので、レースで走れるわけもない。でも、久々に駅伝走って楽しかった。慰労会も楽しく飲みました。メンバーの一人のＳさんところは、長距離家族でご長男は、地元の高校で全国高校駅伝を2回走った後、Ｋ大へ進学。最後の年となる4年生の今年は、箱根駅伝の予選会を見事に通過された。もちろんＳさんのご長男も予選会を走り、チームで3番目のタイムで走っておられた。娘さんも地元の高校の1年生ながら、駅伝チームのレギュラーで、県大会で優勝し、都大路へ。お祝いを申し上げた。しかし、年末年始は京都に箱根にと応援も大変だけど、うれしい大変さですね。うらやましいなあ。
11/15 月	0.0	休んだ
11/16 火	20.0	走った（20km走）	1:52'55	（5'38/km平均）　福知山のちょうど1週間前ということで、最後の20km走。駅伝大会が刺激になっているみたいで、多少調子はあがってきた。でも、多分過去最低の状態でフルを走ることになりそう。今の走力を自覚して冷静で上手なレースをしたいと思います。夜、ＢＳハイビジョンで、昨年の年末にやっていた坂の上の雲の再放送を見た。坂の上の雲は龍馬がゆくと並んで、司馬遼太郎の小説では好きだ。明治の日本人は偉かったと思うとともに、司馬遼太郎がいかに日本を愛しているかを感じた小説だった。しかし、このドラマ、本当にしっかり作られている。ＮＨＫならではだと思う。昔の大河ドラマもこんな感じで作られていたと思う。「竜馬がゆく」は、さすがに記憶にないが、「天と地と」、「国盗り物語」、「花神」などなどおもしろかった。最近の大河はどうもホームドラマぽっくなっていて、おもしろくない。龍馬伝も私は見る気がしなかった。なんで「坂の上の雲」のようにちゃんと作ってくれなかったのかと思ってしまう。
11/17 水	0.0	休んだ		親戚のおばあちゃんが亡くなった。やさしい、良いおばあちゃんだったなあ。ご冥福を心より祈ります。ということで、入棺からお通夜と参加した。
11/18 木	0.0	休んだ		朝から出棺、火葬、葬式、初七日と一連の行事に参加。
11/19 金	7.0	走った
11/20 土	9.0	走った
11/21 日	0.0	仕事だった。
11/22 月	0.0	移動日
11/23 火	42.0	福知山マラソン		練習不足でフルマラソンを走るものではないということを痛感した一戦。しかしその中で投げたり、あきらめたりせずに最後まで走ったことだけが、良かった点かな。天気はちょっと風があったぐらいで、まあまあだった。走っている最中に、何人か同じようなＴシャツを着た人を引き連れて、ペースメーカーみたいなことをやっている人がいて、周りの人が「よっしーさん」と呼んでいたけど、ひょっとしてこのｗｅｂのよっしーさんかな？それと、マラソンｗｅｂ練習日記Ｔシャツを着て走っている人も見かけた。（私は購入していないのでした。）きついながらも、ゴールまで何とかたどり着いた時、特に痛めた感じのところはないので、疲労が抜ければ、また走り始めたい。
11/24 水	0.0	休んだ		フルマラソン翌日の出張はつらい。駅の階段を上り下りするのがつらいので、すべてエレベーターかエスカレーターを使った。
11/25 木	0.0	休んだ		まだ、筋肉疲労はとれていない。練習再開は、やはり週末かな。朝から忙しくて、ほっと一息つく暇もなく、酸欠になりそうだった。
11/26 金	0.0	休んだ		夜、部長協議が終わって一息ついていたら、飲みに行こうということなって、出雲まで帰って、焼き鳥屋やＧＯ！あそこの「皮焼き」と「きも」は相変わらず最高にうまい。ということで走らず。
11/27 土	0.0	今日も休んだ		今日はおつきあいのゴルフの予定。11時スタートと遅いので、朝早めに起きて少し走ろうと思っていたが、目が覚めたら9時過ぎていて断念。
11/28 日	20.0	何とか走った(20km走)	1:55'45	（5'47/km平均）風が強くて、向かい風の区間のきつかったこと。体重は大分減ってきたが、それでもまだ3kgはオーバーかな。ＮＨＫハイビジョンで坂の上の雲の第2部が始まった。今回もおもしろかった。来週からは総合テレビでも始まるので、私は、ハイビジョン→総合→ＢＳと3回くらい見るでしょう。（録画すれば良いじゃないかとの意見はあるでしょう。）
11/29 月	0.0	休んだ		昨日の疲労が結構残っていたし、仕事も忙しく、遅くなったので休んだ。仕事上の問題も発生。直接の担当ではないものの、巻き込まれていく可能性は大。無事に終息していくことを祈るが。家に帰って、風呂に入ってテレビを見ていたら、自然に意識がなくなって、気がついたら、朝だった。見ていたドラマのあの後どうなったのか気になってしょうがない。
11/30 火	0.0	怠けた		帰りが遅くなって走らず。でも昔は深夜になっても走ってなあと思いながら帰宅。意志の弱さは相変わらずだが、明日は遅くなっても走るぞ！と、心に誓う私。
走行距離	228.5  km