月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			よっしーさん、ＳＥＩＭＡさん、団体戦、１ヵ月よろしくお願いします。でも今日は休みます。
2/02 火	18.3	朝）ジョグ5km 夜）12km走	56'52	（朝）夜も走りたい。走りたい。走れるかどうかは、あいつ次第。最近ずっとそう。ストレスで太った。（食べ過ぎているだけです。） （夜）1km4'50､2km4'48､3km4'47､4km4'50､5km4'48､6km4'47､7km4'47､8km4'47､9km4'50､10km4'43､11km4'27､12km4'23（4'44/km平均）　最近のミドル走にしては、まともに走れた方。前半は風もあったし。最近寂しいところを走れなくなってきた。気弱な私。ちょっとだけ補強もやった。よい子だ。
2/03 水	5.0	朝）ジョグ5km		（朝）昨日の夜練習はできたが、今日はどうなることやら。今日は一日文句を言わずに過ごそう。
2/04 木	14.2	朝）ジョグ5km 夜）5km走＋ジョグ	23'11	（朝）昨夜は、誰のせいでもなく、間違いなくさぼり。今晩は頑張るつもりです。所信表明！ 1km4'57､2km4'44､3km4'34､4km4'28､5km4'24（4'38/km平均）　向かい風の中だったのと、寒くて少しジョグしても暖まらなかったのとで、前半はいと遅し。ビルドアップのようなり。
2/05 金	5.0	朝ジョグ5km		寒いし、身体も動かず。今晩はお休みします。
2/06 土	30.5	ロング走	2:49'56	5km28'26､10km28'21､15km28'20､20km28'46､25km28'32､30km27'31（5'39/km平均）　寒かった、それに風も強かった。走り切れて良かったと思うこの頃。
2/07 日	0.0
2/08 月	0.0
2/09 火	14.1	朝）ジョグ5km 夜）5km走＋ジョグ	23'00	（朝）二日間いろいろあって走れなかった。今日は復活。夜は走る、今日はどんなに遅くなっても走る。しかし今日は暖かい。走った後汗がひかない。 1km4'47､2km4'37､3km4'34､4km4'36､5km4'20（4'36/km平均）　まだ、昨年の故障する前のレベルに戻ってない。
2/10 水	0.0
2/11 木	25.0	ハーフマラソン		大変な風雨と寒さという厳しい条件の中で走り始めたが、途中で右袋はぎに違和感が出た。15kmくらいでやめたかったが、この寒さの中収容車を待つ方がもっとつらいと思って、ジョグで帰ってきた。大したこと無ければ良いが。
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0			まだ、違和感あり走れず。
2/14 日	7.5	ジョグ		ゆっくりなら何とか走れたが、走後少し張りが出た。もう少し、抑えめの練習にしないといけないかな。
2/15 月	0.0
2/16 火	5.0	ジョグ		脚を気にしながらジョグ。ゆっくりなのでとりあえず走れるみたい。
2/17 水	7.0	ジョグ		まだ少し脚が気になる。力まないこと。力の入れ方が違う。
2/18 木	9.1	ジョグ		力を抜いてゆっくりと。大分きにならなくなってきた。週末はしっかり練習できると良いな。しかし今朝は起きると外は銀世界。久しぶりにてびっくりした。
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	22.7			ふくろはぎが気にならなくなったので、ゆっくりめだけど長めに走ってみた。スタミナは落ちている感じで15kmあたりから結構脚はきつい。でも、脚は何ともなかったのでなんとか走って行けそう。今週から普通の人として練習したいと思います。
2/22 月	7.4	ジョグ ＋流し		また少し、ふくろはぎが張る感じあり。しかし、今日は暖かかった。春近しと感じた一日。
2/23 火	12.0	10km走＋jog	49'22	フルのレース体感で10km。とてもレース前とは思えないほどスピードが出ないが、前よりは少し調子は上昇気味か。
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	5.0
2/27 土	0.0
2/28 日	43.0			東響マラソン。完走だけはした。楽しい大会だが、自分の走りは最低。
走行距離	230.8  km