クリ  
地域 : 島根    年齢 : 50代でした
一言 : 
今年は、少しは走りたいと思います。          今年は、少しは走りたいと思います。          今年は、少しは走りたいと思います。          今年は、少しは走りたいと思います。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 0.0  
6/03 水 0.0  
6/04 木 0.0  
6/05 金 0.0  
6/06 土 0.0  
6/07 日 0.0  
6/08 月 0.0  
6/09 火 0.0  
6/10 水 5.2   ジョグ
30'05
(6'01/km平均)練習再開。痛みはなかったが、まだ無理をすれば、痛くなりそうな感じはある。無理せずに行こう。
6/11 木 6.4   ジョグ +流し
33'42
(5'37/km平均)昨日よりは動いた。でも脚はまだ不安な状態。
6/12 金 0.0   休養
6/13 土 8.5   ジョグ +流し
46'32
(5'49/km平均)一日中立ち仕事の後だったこともあるけど、凄く疲れた。脚は気にならなかった。
6/14 日 6.0   ジョグ
34'04
(5'40/km平均) 途中、故障のカ所がちょっと気になる感じだった。まだ、ふくろはぎを伸ばすと良くないみたい。右足首の角度を変えないように意識して走ると大丈夫だった。もともと蹴った脚があまり上がらないタイプだが、ますますすり足になりそう。
6/15 月 4.0   ジョグ
(5'46/km平均) もっと走ろうと思っていたが、あまり身体がだるく、4kmで終了した。
6/16 火 10.5   ジョグ +流し
57'33
(5'45/km平均) 今日は気持ちよく走れた。脚の違和感もなかった。
6/17 水 0.0   お休み
6/18 木 7.2   ジョグ +流し
39'45
(5'40/km平均) 昨日はちょっと脚が張っている感じで、今日は大丈夫かなと心配だったが、無事に終了。
6/19 金 12.5   ジョグ +流し
71'21
(5'56/km平均) 暑かった。多分、今年走った中では一番。
6/20 土 6.0   ジョグ
36'46
(6'07/km平均) とっても暑い!
6/21 日 10.6   6km走
29'50
(4'58/km平均) 久々にペース走。何せ久しぶりだったので、短め、ゆっくりめ、快調走的な感じで。脚は大丈夫だった。
6/22 月 0.0   お休み
6/23 火 13.6   8km走
39'48
(4'58/km平均) 一昨日と同じ体感強度で8km走。まだまだペースは遅いが、感じは悪くない。
6/24 水 0.0   お休み
6/25 木 15.5   ロングジョグ+流し
88'05
(5'52/km平均) ちょっと脚が気になって、ぎこちない走り。ジョグとしてもペースが上がらない。
6/26 金 6.0   ジョグ
6/27 土 8.5   ジョグ
6/28 日 0.0  
6/29 月 13.5   10km走
50'22
(5'02/km平均) 少し、脚が気になる感じ。
6/30 火 0.0  
走行距離 134.0  km