月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	5.2	ジョグ	30'05	（6'01/km平均）練習再開。痛みはなかったが、まだ無理をすれば、痛くなりそうな感じはある。無理せずに行こう。
6/11 木	6.4	ジョグ ＋流し	33'42	（5'37/km平均）昨日よりは動いた。でも脚はまだ不安な状態。
6/12 金	0.0	休養
6/13 土	8.5	ジョグ ＋流し	46'32	（5'49/km平均）一日中立ち仕事の後だったこともあるけど、凄く疲れた。脚は気にならなかった。
6/14 日	6.0	ジョグ	34'04	（5'40/km平均）　途中、故障のカ所がちょっと気になる感じだった。まだ、ふくろはぎを伸ばすと良くないみたい。右足首の角度を変えないように意識して走ると大丈夫だった。もともと蹴った脚があまり上がらないタイプだが、ますますすり足になりそう。
6/15 月	4.0	ジョグ		（5'46/km平均）　もっと走ろうと思っていたが、あまり身体がだるく、4kmで終了した。
6/16 火	10.5	ジョグ ＋流し	57'33	（5'45/km平均）　今日は気持ちよく走れた。脚の違和感もなかった。
6/17 水	0.0	お休み
6/18 木	7.2	ジョグ ＋流し	39'45	（5'40/km平均）　昨日はちょっと脚が張っている感じで、今日は大丈夫かなと心配だったが、無事に終了。
6/19 金	12.5	ジョグ ＋流し	71'21	（5'56/km平均）　暑かった。多分、今年走った中では一番。
6/20 土	6.0	ジョグ	36'46	（6'07/km平均）　とっても暑い！
6/21 日	10.6	6km走	29'50	（4'58/km平均）　久々にペース走。何せ久しぶりだったので、短め、ゆっくりめ、快調走的な感じで。脚は大丈夫だった。
6/22 月	0.0	お休み
6/23 火	13.6	8km走	39'48	（4'58/km平均）　一昨日と同じ体感強度で8km走。まだまだペースは遅いが、感じは悪くない。
6/24 水	0.0	お休み
6/25 木	15.5	ロングジョグ＋流し	88'05	（5'52/km平均）　ちょっと脚が気になって、ぎこちない走り。ジョグとしてもペースが上がらない。
6/26 金	6.0	ジョグ
6/27 土	8.5	ジョグ
6/28 日	0.0
6/29 月	13.5	10km走	50'22	（5'02/km平均）　少し、脚が気になる感じ。
6/30 火	0.0
走行距離	134.0  km