月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	25.7	ロング走	2:15'31	1km5'26､2km5'22､3km5'18､4km5'19､5km5'18､6km5'17､7km5'27､8km5'27､9km5'26､10km5'24､11km5'26､12km5'26､13km5'23､14km5'20､15km5'22､16km5'26､17km5'32､18km5'43､19km5'34､20km5'29､21km5'28､22km5'30､23km5'26､24km5'23､25km5'07（5'25/km平均）　もうちょっとペースを上げたかった。ちょっと疲れた。
3/02 日	8.5	クラブの練習会5kmＴ．Ｔ	20'54	1km4'02､2km4'13､3km4'17､4km4'15､5km4'05
3/03 月	0.0	休養
3/04 火	9.5	ジョグ ＋流し	50'00	（5'29/km平均）　日曜日のクラブ練習会で刺激が入ったみたいで、今日は快調だった。
3/05 水	14.7	ペース走＋ジョグ	46'52	1km4'29､2km4'43､3km4'43､4km4'49､5km4'48､6km4'45､7km4'47､8km4'44､9km4'38､10km4'21（4'41/km平均）　レースペースをイメージしてのペース走。でも、思った程余裕なし。今更焦っても仕方なし、残された時間、やるべきことをしっかりやる。
3/06 木	0.0	休養		飲み会
3/07 金	0.0	休養		また、飲み会
3/08 土	15.9	ロングジョグ＋流し		ロングジョグは5'30/kmくらい。流しは200m×４本、飲み会の疲れか、なんか重かった。
3/09 日	14.0	レース（10km）	42'06	1km3'51､2km4'07､3km4'18､4km4'05､5km4'02､6km4'50､7km4'18､8km4'12､9km4'21､10km3'58（4'13/km平均）　遅いけど、自己ベスト。距離表示がおかしいみたいで、ペースがバラバラ。ベストながらも、４１分台を目標にしていたので、悔しさが残った。
3/10 月	0.0	休養
3/11 火	11.8	ジョグ＋流し	60'43	（5'22/km平均）レースの刺激効果が出ているようで、快調だった。
3/12 水	0.0	休養
3/13 木	11.8	ジョグ＋流し	60'10	（5'19/km平均）快調感があり、思わず速めのジョグになった。レース前だから良いでしょう。
3/14 金	6.3	2km走		ジョグの後、流し２本、2km刺激走（4'17−4'17）。調子はまずまず、後は走るだけ。カーボローディング開始。おなかが一杯。
3/15 土	0.0	休養
3/16 日	35.0	鳥取マラソン	ＤＮＦ	32km地点でＤＮＦ。２月以降、長い距離が走れなかったのがそのまま結果に出た。完走だけでもという気力も持てず、32km（２時間４５分くらい）で棄権。
3/17 月	0.0	休養
3/18 火	0.0	休養
3/19 水	0.0	休養
3/20 木	12.3	ジョグなど
3/21 金	10.8	ジョグ ＋流し		ジョグは5'30/km平均。流し200m×４本
3/22 土	10.0	ジョグ ＋流し		右ふとももが張ってる。
3/23 日	20.5	ロングジョグ＋流し	1:53'15	（5'39/km平均）　昨日は重かったけど、今日はまだ良かった。流し200m×２本
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	12.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	10.5	5kmビルドアップ走	21'52	1km4'26､2km4'33､3km4'34､4km4'20､5km3'56（4'22/km平均）　最初の3kmは4'25くらいで走りたかったが、向かい風だったこともあり、ペース上がらず。最後の1kmだけは、まずまず追い込めた。
3/30 日	8.0	5000m記録会	20'40	�@1'35､�A1'38､�B1'38､�C1'39､�D1'39､�E1'40、�F1'41､�G1'40､�H1'41､�I1'42､�J1'39､�K1'39、�L44（4'08/km平均）　今回の記録会、入りの1kmと最後の1kmは４分を切ること、そして、途中の周回は、1'40までに押さえて走ることを目標に走ったが、両方ともに達成できなかった。でも、今週は送別会続きで練習不足だったことを考えれば、まあまあかも。
3/31 月	0.0
走行距離	237.3  km