月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	9.0
6/02 土	10.0
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	8.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	8.0
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	7.0
6/14 木	5.0
6/15 金	0.0
6/16 土	8.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	10.0	ジョグ	54'59	（5'30/km平均）　故障で走れない日々が続いていたけど、ようやく走れるようになってきた。まだ、違和感が残っているので、焦らずじっくりと行こう。
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	7.0	ジョグ40分		（5'42/km平均）　ようやく違和感なく走れた。これで、明日に変な張りががなければ、継続して走れるかも。
6/25 月	10.0	ジョグ	55'37	（5'37/km平均）　ジョグなら大丈夫だ。焦らず、練習を徐々に上げていく。
6/26 火	0.0	休養
6/27 水	10.0	ジョグ	54'54	（5'29/km平均）　体は重いが、何とか練習できる状態にはなってきた。慎重に行くことを忘れないこと。
6/28 木	10.0	ジョグ	53'45	（5'22/km平均）　暑かったが、まずまず走れた。
6/29 金	0.0
6/30 土	16.0	ロングジョグ	88'13	（5'31/km平均）　久しぶりに15kmを越える距離を走ってみた。涼しかったので楽に走れた。脚の方も問題なしなので、だんだんと本格的な練習復帰に向かっていきたい。
走行距離	118.0  km