月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			お休み
1/02 水	0.0			お休み
1/03 木	0.0			シェイプステップ@都賀
1/04 金	0.0			BODY PUMP45，BODY ATTACK60@都賀
1/05 土	0.0			お休み
1/06 日	0.0			お休み
1/07 月	7.0	トレッドミル	42分	シンプリーステップ，BODY COMBAT60
1/08 火	20.0	jog	2時間10分	職場周辺［これで限界（＾＾ゞ］
1/09 水	0.0			シンプリーエアロ，BODY STEP60@都賀
1/10 木	4.0	トレッドミル	25分	BC45，BP60
1/11 金	0.0			BA60，@都賀
1/12 土	22.0	TT(ハーフ)	1時間38分48秒	高滝湖マラソン
1/13 日	0.0			お休み
1/14 月	7.0	トレッドミル	60分	シェイプステップ，シンプリーエアロ@五香
1/15 火	20.0	jog	1時間44分	職場周辺
1/16 水	0.0			シンプリーエアロ，BS60@都賀
1/17 木	2.5	トレッドミル	15分	BC45，BP60
1/18 金	0.0			新年会
1/19 土	0.0			BS60@おゆみ野
1/20 日	0.0			お休み
1/21 月	0.0			BC60
1/22 火	0.0			お休み
1/23 水	0.0			シンプリーエアロ，BS60@都賀
1/24 木	0.0			お休み
1/25 金	0.0			BP45，BA60@都賀
1/26 土	0.0			お休み
1/27 日	0.0			お休み
1/28 月	0.0			お休み
1/29 火	0.0			お休み
1/30 水	0.0			シンプリーエアロ，BODY STEP60@都賀
1/31 木	0.0			BC45，BP60
走行距離	82.5  km