月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			ストレッチ
7/02 日	0.0			お休み
7/03 月	0.0			BP60@稲毛
7/04 火	9.0	8km jog+流し	45分	ナイタージョギング教室(NJ)初日
7/05 水	1.0	トレッドミル	10分	BS60
7/06 木	1.0	トレッドミル	10分	BP60
7/07 金	1.0	トレッドミル	10分	BC45
7/08 土	0.0			お休み
7/09 日	0.0			お休み
7/10 月	0.0			BP60，BC60，BS45@ユーカリ
7/11 火	11.0	10km jog，流し	50分	NJ BA45@都賀
7/12 水	0.0			お休み
7/13 木	0.0			お休み@沖縄
7/14 金	0.0			お休み@沖縄
7/15 土	0.0			お休み@沖縄
7/16 日	0.0			お休み@沖縄
7/17 月	0.0			BP60，BCA60，BS60
7/18 火	0.0			お休み
7/19 水	1.0	トレッドミル	8分	BS60
7/20 木	0.0			お休み
7/21 金	0.0			BA45，BS60，BP60，BC60@下総中山
7/22 土	1.0	トレッドミル	10分	BH60，BS45@船橋
7/23 日	0.0			お休み
7/24 月	1.0	トレッドミル	8分	BP60@稲毛
7/25 火	0.0			BA45@都賀
7/26 水	1.0	トレッドミル	8分	BS60
7/27 木	1.0	トレッドミル	8分	BP60
7/28 金	1.0	トレッドミル	8分	BC60
7/29 土	0.0			BP45，BS30
7/30 日	0.0			お休み
7/31 月	0.0			BP60@稲毛
走行距離	29.0  km