月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			BA60，BC60@都賀
12/02 土	0.0			お休み
12/03 日	0.0			お休み
12/04 月	0.0			BP60@稲毛
12/05 火	11.0	11km jog	64分	武道館コース BA60@船橋
12/06 水	5.0	トレッドミル	32分	BC30，BS60
12/07 木	11.0	10km jog 1km トレッドミル	55分 8分	臨海コース BP60
12/08 金	0.0			BA60，BC60@都賀
12/09 土	0.0			BA45，BP45，BS45
12/10 日	0.0			お休み
12/11 月	0.0			お休み
12/12 火	0.0			お休み
12/13 水	0.0			BC60，BP60@都賀
12/14 木	0.0			お休み
12/15 金	0.0			BC45
12/16 土	0.0			BA60，BS60@西船
12/17 日	0.0			お休み
12/18 月	0.0			BP60@稲毛
12/19 火	0.0			BA60@船橋
12/20 水	0.0			BC30，BS60
12/21 木	0.0			BP60
12/22 金	0.0			BC45
12/23 土	0.0			BA60，BP60，BC60，BH60
12/24 日	0.0			お休み
12/25 月	0.0			お休み
12/26 火	0.0			BA45，BC60@都賀
12/27 水	0.0			BC30，BS60
12/28 木	0.0			青竹，BP60，BH60
12/29 金	0.0			BA60，BC60，ベーシックステップ45
12/30 土	15.0	15km jog	80分	県民の森〜坪井
12/31 日	15.0	15km jog	77分	県民の森〜坪井 BS60，BA45，BP60，BC60，BH60@下中
走行距離	57.0  km