2004/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 日 | 10.0 | 5km*2区 |
100km駅伝 |
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8/02 月 | 0.0 | BP60,BA30,BS45,ダンベル体操 |
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8/03 火 | 10.0 | ビルドアップ |
42分 |
NJ |
8/04 水 | 0.0 | PS,BS45,エアロビ60 |
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8/05 木 | 0.0 | BA45,PS,BP60,BC60 |
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8/06 金 | 0.0 | BP60,BS60 |
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8/07 土 | 0.0 | ダンベル体操,BC60,PS |
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8/08 日 | 0.0 | PS |
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8/09 月 | 0.0 | PS,BC45,BP45 |
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8/10 火 | 10.0 | jog |
50分 |
NJ |
8/11 水 | 0.0 | PS,BS45,エアロ60,BP60 |
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8/12 木 | 0.0 | お休み |
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8/13 金 | 0.0 | お休み |
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8/14 土 | 0.0 | PS |
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8/15 日 | 0.0 | お休み |
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8/16 月 | 0.0 | BP60 |
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8/17 火 | 0.0 | PS |
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8/18 水 | 0.0 | エアロ60 |
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8/19 木 | 0.0 | BP60,BC60 |
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8/20 金 | 0.0 | BS60,PS |
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8/21 土 | 0.0 | BC60,PS |
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8/22 日 | 0.0 | PS |
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8/23 月 | 0.0 | BP45 |
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8/24 火 | 0.0 | お休み |
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8/25 水 | 0.0 | お休み |
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8/26 木 | 0.0 | BP60,BC60 |
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8/27 金 | 0.0 | BP60,BS60,PS |
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8/28 土 | 0.0 | BS60,BP60,BH60,BC60,PS |
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8/29 日 | 0.0 | お休み |
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8/30 月 | 0.0 | BC45,BP45,PS |
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8/31 火 | 10.0 | jog |
50分 |
NJ |
走行距離 | 40.0 km |