月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	5km*2区		100km駅伝
8/02 月	0.0			BP60，BA30，BS45，ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操
8/03 火	10.0	ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	42分	NJ
8/04 水	0.0			PS，BS45，ｴｱﾛﾋﾞ60
8/05 木	0.0			BA45，PS，BP60，BC60
8/06 金	0.0			BP60，BS60
8/07 土	0.0			ダンベル体操，BC60，PS
8/08 日	0.0			PS
8/09 月	0.0			PS，BC45，BP45
8/10 火	10.0	jog	50分	NJ
8/11 水	0.0			PS，BS45，ｴｱﾛ60，BP60
8/12 木	0.0			お休み
8/13 金	0.0			お休み
8/14 土	0.0			PS
8/15 日	0.0			お休み
8/16 月	0.0			BP60
8/17 火	0.0			PS
8/18 水	0.0			ｴｱﾛ60
8/19 木	0.0			BP60，BC60
8/20 金	0.0			BS60，PS
8/21 土	0.0			BC60，PS
8/22 日	0.0			PS
8/23 月	0.0			BP45
8/24 火	0.0			お休み
8/25 水	0.0			お休み
8/26 木	0.0			BP60，BC60
8/27 金	0.0			BP60，BS60，PS
8/28 土	0.0			BS60，BP60，BH60，BC60，PS
8/29 日	0.0			お休み
8/30 月	0.0			BC45，BP45，PS
8/31 火	10.0	jog	50分	NJ
走行距離	40.0  km