月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	4.0	jog		BS45
10/02 木	0.0			BP60
10/03 金	0.0			お休み
10/04 土	0.0			青竹，BS60，BC45，BP60，BH60，BA60
10/05 日	0.0			BS60
10/06 月	0.0			BC60，BP60，BA30
10/07 火	6.0	4kmTT	14分11秒	NJ　いっぱいいっぱいです（泣）
10/08 水	2.0	jogｻｰｸﾙ	10分	BS45
10/09 木	0.0			BP60
10/10 金	0.0			宮古島
10/11 土	0.0			宮古島
10/12 日	0.0			宮古島
10/13 月	0.0			BS75，BPH75，BCA75
10/14 火	0.0			お休み
10/15 水	0.0			BP60
10/16 木	0.0			BC60
10/17 金	0.0			BC60BS45BC45
10/18 土	0.0			BS60，BC45，BA60
10/19 日	17.0	15km	56分14秒	袖ヶ浦海浜ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ BC60，BA45，BH45
10/20 月	0.0			BC60，BP60，BA30
10/21 火	0.0			お休み
10/22 水	0.0			BS45
10/23 木	0.0			BP60
10/24 金	0.0			BP60，BS45，BC45
10/25 土	0.0			お休み
10/26 日	0.0			BA60，BS60
10/27 月	0.0			BC60，BP60，BA30
10/28 火	0.0			お休み
10/29 水	8.0	jogｻｰｸﾙ		BS45
10/30 木	0.0			BP60，BC60
10/31 金	2.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ		BC45
走行距離	39.0  km