月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	3.0	ﾀｲﾑ申告ﾚｰｽ	12分02秒	申告ﾀｲﾑ11分30秒
7/02 水	0.0			BS45
7/03 木	0.0			BP60，BC60
7/04 金	0.0			BP60，BA45，BC45
7/05 土	0.0			BC60
7/06 日	0.0			BA45，BS30
7/07 月	0.0			BC60，BP60，BA30
7/08 火	0.0			お休み
7/09 水	1.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	6分	BC60，BP60，BS45
7/10 木	0.0			BP60，BC60
7/11 金	0.0			BP60，BA45，BC45
7/12 土	0.0			BS60，BC60
7/13 日	0.0			BA45，BS30
7/14 月	0.0			BC60，BP60，BA45
7/15 火	10.0	jog+	45分	（8km32分ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ）
7/16 水	0.0			BS45，BP60
7/17 木	0.0			BH45，BA30，BC60
7/18 金	0.0			BP60，BA45，BC45
7/19 土	0.0			BS60，BP60，BH60，BC60
7/20 日	0.0			BP60，BA45，BS30，ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操
7/21 月	0.0			お休み
7/22 火	0.0			お休み
7/23 水	0.0			BS45
7/24 木	1.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	6分	BP60，BC60
7/25 金	0.0			BP60，BA45，BC45
7/26 土	0.0			BS60，BP60，BH60，BC60
7/27 日	0.0			お休み
7/28 月	0.0			BC60，BP60，BA30
7/29 火	8.0	jog	38分30秒
7/30 水	6.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	35分	BC60，BP60，BS45
7/31 木	0.0			BC60
走行距離	29.0  km