月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			BC60，BP60，BA30
9/02 火	10.0	jog	52分	NJ
9/03 水	0.0			お休み
9/04 木	6.0	jog	27分27秒	ち公園 BP60
9/05 金	10.0	jog	43分06秒	ち公園 BP45，BA60，BC60
9/06 土	0.0			BC45
9/07 日	17.0	16kmTT	62分22秒	千葉海浜夏季マラソン
9/08 月	6.0	jog	28分27秒	ち公園 BC60，BP60，BA30
9/09 火	6.0	5kmjog+	19分20秒	ＮＪ
9/10 水	4.0	jog	20分	ｻｰｸﾙ BC60，BP60，BS45
9/11 木	0.0			BP60
9/12 金	6.0	jog	27分50秒	ち公園 BP60，BS45，BC45
9/13 土	0.0			青竹，BS60，BC45，BP60，BH60，BA60
9/14 日	0.0		*4.8　15.8%	お休み
9/15 月	12.0	jog	51分06秒 *5.0　18.3%	ち公園 BP60，青竹，BS60，ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ，BC45
9/16 火	0.0			お休み
9/17 水	11.0	6km 5km	30分	ち公園 BS45
9/18 木	6.0	jog		ち公園 BP60
9/19 金	0.0			BC45
9/20 土	0.0			BS60，BC45，BP60，BH60，BA60
9/21 日	0.0			お休み
9/22 月	0.0			BP60，BP60，BH60，BS60，BC60，BA60
9/23 火	0.0			お休み
9/24 水	0.0			BS45
9/25 木	0.0			お休み
9/26 金	0.0			BP60，BS45，BC45
9/27 土	0.0			青竹，BS60，BC45，BP60，BH60，BA60
9/28 日	0.0			BA60，BS60
9/29 月	6.0	jog	27分45秒	ち公園 BC60，BP60，BA30
9/30 火	5.0	4km	14分45秒	ＮＪ
走行距離	105.0  km