月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	12.0	10kmTT	38'03"	ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽｉｎ八千代(睡眠時間３時間ではさすがにきつい。)
12/02 月	11.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	60'
12/03 火	30.0	jog	2h20'
12/04 水	16.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	90'	BC60,BP60
12/05 木	21.0	jog+	92'	BC60
12/06 金	11.0	jog+	42'30"	BP60,BC45
12/07 土	0.0			沖縄旅行
12/08 日	0.0			沖縄旅行
12/09 月	0.0			雪
12/10 火	11.0	jog	60'
12/11 水	21.0	jog	?	BC60,BP60,BC30
12/12 木	21.0	jog+	95'	BC60
12/13 金	0.0			忘年会
12/14 土	10.0	jog	46'	BP60,BH60,BC60
12/15 日	12.0	3kmTT	9'56"	［高滝湖ﾛｰﾄﾞﾘﾚｰ大会］1区,BC45
12/16 月	21.0	jog+	89'
12/17 火	30.0	jog	2h49'
12/18 水	15.0	10km jog 5km jog	56' 25'	BC60,BP60,BC30
12/19 木	0.0			雨,BC60
12/20 金	0.0			BP60,BC45
12/21 土	0.0			カゼ
12/22 日	0.0			カゼ
12/23 月	15.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	90'	BP60,BC60,BH45
12/24 火	11.0	jog	49'
12/25 水	16.0	11km jog+ 5km jog	46' 25'
12/26 木	20.0	18km	74'	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ2km
12/27 金	25.0	jog+	1h53'	BC45,BP60
12/28 土	0.0			年賀状作成
12/29 日	21.0	jog	1h42'
12/30 月	29.0	28km	1h49'	BP60,ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ1km,BC60
12/31 火	21.0	jog	2h05'
走行距離	400.0  km