月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	11.0	ドリル２ ファルトレク		1分1分16本
9/02 水	10.0	ジョグ
9/03 木	16.0	ミドル走	1h23m13s(@5m12s)
9/04 金	0.0
9/05 土	25.0	低速持続走	2h21m57s(@5m41s)
9/06 日	8.0	ドリル３
9/07 月	0.0
9/08 火	12.0	ドリル２ ファルトレク		1分1分15本
9/09 水	0.0
9/10 木	17.0	ミドル走（チームK)	1h21m00s(@5m03s)
9/11 金	0.0
9/12 土	20.0	低速持続走	1h58m35s(@5m56s)
9/13 日	6.0	ドリル３
9/14 月	0.0
9/15 火	14.0	ドリル２ ファルトレク		1分1分20本
9/16 水	9.0	ジョグ
9/17 木	11.0	変化走		(5:44/4:54 4:53)(5:37/4:56 4:58)(5:30/4:55 4:53)
9/18 金	0.0
9/19 土	26.0	低速持続走	25Ｋ 2時間19分20秒（＠5分34秒）
9/20 日	0.0
9/21 月	9.0	ドリル３
9/22 火	13.0	ドリル２ ファルトレク		1分1分20本
9/23 水	7.0	ジョグ
9/24 木	12.0	変化走		(5:36/4:52 4:42)(5:32/4:53 4:53)(5:29/4:32 4:33)
9/25 金	0.0
9/26 土	30.0	低速持続走	30K　2時間52分11秒（＠5分44秒）
9/27 日	11.0	ドリル３
9/28 月	0.0
9/29 火	10.0	ジョグ
9/30 水	14.0	ジョグ
走行距離	291.0  km