月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	20.0	朝焼けラン	2h05m
8/02 日	10.0	ドリル３・２
8/03 月	0.0
8/04 火	7.0	ドリル２・３
8/05 水	10.0	5時台ラン
8/06 木	19.0	ミドル走	16k 1:32:28
8/07 金	0.0
8/08 土	25.0	朝焼けラン	2:34:55
8/09 日	5.0	金剛山
8/10 月	14.5	ドリル３・２		ラバーダックに会いに行く
8/11 火	8.0	ドリル２・３
8/12 水	15.0	七坂ラン 金剛山夕活
8/13 木	18.5	チームＫミドル走	16k 1:25:41	GUCCI
8/14 金	5.0	金剛山夕活
8/15 土	30.0	朝焼けラン	3:10:37
8/16 日	6.0	ドリル３		橿原神宮公園
8/17 月	0.0
8/18 火	9.0	ドリル２．３
8/19 水	10.0	5時台ラン
8/20 木	18.0	ミドル走	15k 1:23:33
8/21 金	0.0
8/22 土	30.0	朝焼けラン	3:00:18
8/23 日	9.0	ドリル３・２
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	4.0	チームＫ
8/28 金	0.0
8/29 土	22.0	朝焼けラン	21k 2:02:40
8/30 日	7.0	ドリル練習会		GUCCI
8/31 月	0.0
走行距離	302.0  km