月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	11.0	初日の出ラン		恒例狭山池初日の出ラン。上がる前に狭山神社と三都神社で初詣
1/02 木	10.0	天王寺初詣ラン		10か所以上を神社仏閣を周遊初詣
1/03 金	15.0	南河内初詣		南河内の観心寺延命寺を巡る初詣ラン
1/04 土	34.0	京都七福神初詣ラン		チーム石川のイベントにやっと参加。ねよちゃんと一緒。
1/05 日	10.0	狭山池朝ラン		超スローペースで前日の癒しジョグ。終始ボッチ。
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	10.0	狭山池夕刻ラン		うめさんに会う
1/09 木	13.0	チームＫ練習会	12k 59m13s
1/10 金	0.0
1/11 土	30.0	朝焼けラン	30k 2h42m06s
1/12 日	6.0	天王寺バイパス越え
1/13 月	12.0	金剛山10回目		上りマツバカケ尾根、下り伏見道、高天彦神社Ｐ
1/14 火	10.0	５時台ラン		ふっちゃん、ゆかちゃん、よりちゃん、おきょー
1/15 水	10.5	５時台ラン		ふっちゃん、ゆかちゃん。よりちゃん、まーやん
1/16 木	16.0	へちょ練	12k 57m53s	へちょ練でミドる
1/17 金	0.0
1/18 土	32.0	朝やけラン	2h28m40s	ちょっと上げ過ぎ
1/19 日	10.0	熊野街道ラン		八軒屋浜までいってみた
1/20 月	10.5	夜ジョグ	67m	会社帰路途中の夜ジョグ。すっきり寝るために走るのだ
1/21 火	10.0	あや練	4.3k 20m 6.7k jog	20分走　あやちゃんと二人練習
1/22 水	10.0	5時台ラン	73m	ゆかちゃん、ごとうくん
1/23 木	10.0	チームＫ	6k 29m47s	不眠症で体調悪し、6Ｋでペースがダダ下がりしたので、やんぺ
1/24 金	5.0	5時台ラン		会えるかなー会えないなーラン＆ウォーキング
1/25 土	15.0	朝焼けラン
1/26 日	21.2	大阪ハーフマラソン	1h45m08s
1/27 月	0.0
1/28 火	10.0	夜ジョグ	70m	出張先で走ろうとするも氷雨で断念。帰宅後あわてて夜ジョグ
1/29 水	10.8	夜ジョグ	75m	朝、5時台ランにさやか公園に行くも、しょぼふる雨に撤退。またまた終業後、夜ジョグ。ひとり夜ジョグはおもんないわ
1/30 木	21.0	夕刻ランジョグ		あかん、全然あかん
1/31 金	9.0	夜ジョグ
走行距離	362.0  km