月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	9.0	ドリル
10/02 金	0.0
10/03 土	22.0	変化走	21K　1：43：36
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	10.0	ドリル
10/07 水	11.0	ジョグ
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	31.0	30K走	30K 2:35:47
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	9.0	ドリル
10/14 水	10.0	ジョグ
10/15 木	17.0	ファルトレク	1M2M19SET	左大腿二頭筋挫傷
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	5.0	ジョグ
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	10.0	ジョグ
10/22 木	0.0
10/23 金	6.0	ドリル
10/24 土	5.0	ジョグ
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	5.0	ドリル
10/28 水	0.0
10/29 木	10.0	ジョグ
10/30 金	8.0	ドリル
10/31 土	20.0	20K走	20Ｋ 1:44:19
走行距離	188.0  km