月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	8.0	5時台ジョグ	1h	ふっちゃん、ゆかちゃん、よりちゃん、チョコちゃん、ごっちゃん
4/02 木	10.0	自主練	1h04m14s@6:24	ふくらはぎ確認ジョグ、痛み出ず
4/03 金	0.0
4/04 土	21.0	とっておきサクラジョグ	3ｈ以上	よりちゃん、トントン、あやちゃん、ねよちゃん
4/05 日	20.0	新ルート開拓	3ｈ以上	あやちゃん、ねよちゃん、シーズン初ブリ・金剛寺からハーベストへ抜ける道開拓
4/06 月	0.0
4/07 火	6.0	5時台ラン	jog	ふっちゃん、いなちゃん、ゆかちゃん、ごっちゃん、よりちゃん
4/08 水	10.0	5時台ラン	jog	ごっちゃん、三姉妹、まーやん
4/09 木	11.0	チームＫ自主練	jog
4/10 金	0.0
4/11 土	25.0	ぼっちＬＳＤ	3h10m	西山霊園〜金剛寺〜天野街道〜狭山池1周回〜西山霊園
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	10.0	５時台ラン	68ｍ	ゆかちゃん、いなちゃん、ごっちゃん、よりちゃん
4/15 水	10.0	５時台ラン	67ｍ	ゆかちゃん、いなちゃん、むーさん、ごっちゃん、よりちゃん、くみちゃん
4/16 木	8.0	ドリル		狭山池で初ドリル　使わん筋肉疲れ
4/17 金	0.0
4/18 土	21.0	西高野街道古墳ＬＳＤ	2h40m	旧宅〜大仙公園往復
4/19 日	27.0	南河内ＬＳＤ	4h30m	くろまろ〜三日市〜加賀田〜行者河原分岐〜竹のタオ〜流谷〜天見〜千早口〜延命寺〜観心寺〜三日市〜くろまろ
4/20 月	0.0
4/21 火	7.0	ドリル		朝ドリル
4/22 水	8.0	5時台ラン		ふっちゃん、ごっちゃん、いなちゃん、ゆかちゃん
4/23 木	14.0	ファルトレク	11.83k	まずまずの出来、大泉で実施
4/24 金	0.0
4/25 土	31.0	西山霊園発着	5h	西山霊園〜金剛寺〜別所〜蜜柑山〜光明台〜鉢が峰〜一休〜西山霊園
4/26 日	20.0	くろまろ発着	3h	くろまろ〜金剛寺〜夕月橋〜梨の木TN〜横谷〜日野〜くろまろ
4/27 月	0.0
4/28 火	7.0	ドリル		狭山池
4/29 水	15.0	西山霊園発着	2h	西山霊園〜小山田〜巡礼街道〜金剛寺〜西山霊園
4/30 木	13.0	ファルトレク		大泉緑地、散々な出来栄え
走行距離	302.0  km