月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	30.0	朝焼けラン	2h44m08s
11/03 日	5.0	下寺町界隈
11/04 月	29.0	串柿の郷ＬＳＤ		あやちゃん、ねよちゃん
11/05 火	0.0
11/06 水	10.0	5時台ラン
11/07 木	12.5	へちょ練	10K　55m39s	ダメダメ
11/08 金	0.0
11/09 土	20.0	朝焼けラン	20k 2h00m34s	ダメダメ
11/10 日	10.0	JYOラン
11/11 月	5.0	姫路新舞子ラン
11/12 火	10.5	チームTKG		あやちゃん
11/13 水	12.5	5時台ラン		ゆかちゃん、さっこさん、よりちゃん、まーやん
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	10.0	朝焼けラン		体調不良でジョグのみ
11/17 日	0.0			神戸マラソン応援
11/18 月	0.0
11/19 火	10.0	５時台ラン		ふっちゃん、さっこさん、よりちゃん、ゆかちゃん
11/20 水	12.5	５時台ラン		ふっちゃん、さっこさん、まーやん
11/21 木	10.0	へちょ練アーリー
11/22 金	0.0
11/23 土	18.0	朝焼けラン
11/24 日	16.5	南河内紅葉ラン
11/25 月	0.0
11/26 火	10.0	５時台ラン		ふっちゃん、さっこちゃん、ゆかちゃん、おーいえさん、TERAちゃん、よりちゃん
11/27 水	10.0	５時台ラン		ふっちゃん、さっこさん、ゆかちゃん、おーいえさん、よりちゃん、まーやん
11/28 木	10.5	チームＫ
11/29 金	0.0
11/30 土	10.0	朝焼けラン
走行距離	262.0  km