まあ、立派ーニ!  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 13.0   朝振り替えラン
12/03 月 0.0  
12/04 火 10.0   5時台ラン
12/05 水 5.0   5時台ラン
12/06 木 10.0   6時台おひとりミドル(時計忘れ)
12/07 金 2.0   西山散歩
12/08 土 20.0   朝焼けラン
12/09 日 12.0   8時台ラン
12/10 月 0.0  
12/11 火 6.0   5時台ラン
12/12 水 0.0  
12/13 木 5.0   刺激入れ
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 42.2   3h37m14s
防府読売マラソン
0:53 5:08 4:48 4:53 4:51 4:58 4:42 4:55 5:00 4:46 4:53 4:54 4:52 4:53 4:51 5:01 4:55 4:53 4:53 4:58 4:58 5:00 5:05 4:57 5:00 4:54 4:59 5:02 5:03 5:04 5:09 5:12 5:08 5:06 5:17 5:13 5:15 5:18 5:26 5:48 6:30 6:45 5:48 1:04
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 2.0   癒しウォーク
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 10.0   夕飯前ジョグ
12/23 日 20.0   2h00m06s
振り替え朝焼けラン
5:56 5:51 5:51 5:54 6:00 6:07 5:58 6:04 6:00 6:09 6:09 6:00 6:04 6:04 6:02 6:04 5:55 5:56 6:06 5:45
12/24 月 10.0   光明池ラン
12/25 火 10.0   5時台ラン
12/26 水 7.0   6時台ラン
12/27 木 13.0   チームK
12/28 金 0.0   足ぐねる
12/29 土 2.0   帰宅ウォーク
12/30 日 0.0  
12/31 月 0.0  
走行距離 199.2  km