2018/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 0.0 | |||
12/02 日 | 13.0 | 朝振り替えラン |
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12/03 月 | 0.0 | |||
12/04 火 | 10.0 | 5時台ラン |
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12/05 水 | 5.0 | 5時台ラン |
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12/06 木 | 10.0 | 6時台おひとりミドル(時計忘れ) |
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12/07 金 | 2.0 | 西山散歩 |
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12/08 土 | 20.0 | 朝焼けラン |
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12/09 日 | 12.0 | 8時台ラン |
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12/10 月 | 0.0 | |||
12/11 火 | 6.0 | 5時台ラン |
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12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 5.0 | 刺激入れ |
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12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 0.0 | |||
12/16 日 | 42.2 | 3h37m14s |
防府読売マラソン 0:53 5:08 4:48 4:53 4:51 4:58 4:42 4:55 5:00 4:46 4:53 4:54 4:52 4:53 4:51 5:01 4:55 4:53 4:53 4:58 4:58 5:00 5:05 4:57 5:00 4:54 4:59 5:02 5:03 5:04 5:09 5:12 5:08 5:06 5:17 5:13 5:15 5:18 5:26 5:48 6:30 6:45 5:48 1:04 |
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12/17 月 | 0.0 | |||
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 2.0 | 癒しウォーク |
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12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 10.0 | 夕飯前ジョグ |
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12/23 日 | 20.0 | 2h00m06s |
振り替え朝焼けラン 5:56 5:51 5:51 5:54 6:00 6:07 5:58 6:04 6:00 6:09 6:09 6:00 6:04 6:04 6:02 6:04 5:55 5:56 6:06 5:45 |
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12/24 月 | 10.0 | 光明池ラン |
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12/25 火 | 10.0 | 5時台ラン |
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12/26 水 | 7.0 | 6時台ラン |
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12/27 木 | 13.0 | チームK |
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12/28 金 | 0.0 | 足ぐねる |
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12/29 土 | 2.0 | 帰宅ウォーク |
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12/30 日 | 0.0 | |||
12/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 199.2 km |