月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	12.0			へちょ練
11/02 金	3.0			ウォーキング
11/03 土	30.0			朝焼けロング
11/04 日	16.0			西山霊園〜関スポ
11/05 月	0.0
11/06 火	10.0			5時台ジョグ
11/07 水	10.0			5時台ジョグ
11/08 木	13.0			チームＫ
11/09 金	0.0
11/10 土	32.0			朝焼けロング30k　昼からwalk2K
11/11 日	10.0			ひとやすみ買い出しラン
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	10.0			5時台ラン
11/15 木	14.0			長居ウィンド
11/16 金	0.0
11/17 土	10.0			朝焼けラン
11/18 日	10.0			光明池ラン
11/19 月	0.0
11/20 火	10.0			5時台ラン
11/21 水	10.0			5時台ラン
11/22 木	7.0			チームＫ
11/23 金	0.0
11/24 土	1.0			朝焼け
11/25 日	44.0			大阪マラソン
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	8.0			5時台ラン
11/29 木	7.0			長居ウィンド
11/30 金	0.0
走行距離	267.0  km