月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	30.0			ヘビーシャワーランの朝焼けロング
9/02 日	10.0			天野街道林間コース2往復
9/03 月	0.0
9/04 火	4.0			天野街道林間コース
9/05 水	0.0
9/06 木	11.0			家からお池、ぐるっと台風被害状況確認ジョグ
9/07 金	8.0			おひとりミドル走5K
9/08 土	0.0			ノーラン
9/09 日	30.0			昨日のスライド早朝ロング走、ふくらはぎ故障
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	15.0			（朝）ふくらはぎの様子伺いジョグ （夜）チームＫ、別メニューで調整ジョグ
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	10.0			王ケ頭パノラマラン
9/17 月	30.0			振替ロング
9/18 火	0.0
9/19 水	11.0			振替ミドル
9/20 木	0.0
9/21 金	3.0			雨降りなんで、天野街道ウォーキング
9/22 土	10.0			朝焼けジョグ
9/23 日	30.0			振替ロング
9/24 月	10.0			のりさんとお池ジョグ
9/25 火	0.0
9/26 水	10.0			朝焼けジョグ
9/27 木	13.0			チームＫ
9/28 金	0.0
9/29 土	20.0			朝焼けロング、テンション上がらず20ｋでやんぺ
9/30 日	30.0			リベンジロング
走行距離	285.0  km